三三言情小说

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第1部分（第4页）

4。

“呬”

字功补肺气

两唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。

意念由足大趾之尖端领气上升，两臂循肺经之道路由中焦健起，向左右展开，沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。

当呼气尽时，即闭口用鼻吸气。

自然呼吸一次，再念“呬”

字，连续六次。

5。

“吹”

字功补肾气

舌向里，微上翘，气由两边出。

足跟着力，足心之涌泉穴随上行之脉气提起，两足如行泥泞中。

同时，两臂撑圆如抱重物，躯干下蹲，并虚抱两膝。

呼气尽，吸气之时，横膈膜下降，小腹鼓起，如上述四字吸气动作，连做六次。

6。

“嘻”

字功理三焦

两唇微启，稍向里扣，上下唇相对不闭合。

舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力向外呼气。

两手心向上经由膻中向上托，过头顶，一边托一边呼气后，再由面前顺势下降至丹田。

当念“嘻”

字之时，四肢稍用力，少阳之气随呼气而上升，与冲脉并而悬通上下。

重复六次，调息。

每天一碗长寿粥，缓解疲倦胜仙药

大师手记

吃早饭之前，她给我吃一小碗（长寿粥），不多，但是内容很丰富，有好多种吃了对身体有益的食品……每天都吃，除了出差，在家里每天一碗，这个对我的健康，对我的精力的恢复，对我的衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。

——朱良春　　摘自《中华医药》

养生馆

“忙碌着，疲劳着”

是当今许多上班族的真实写照，我们似乎永远有忙不完的工作，总是处于疲劳状态。

有很多人还不到40岁，就已经身体乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事情都提不起精神。

与此形成鲜明对比的是这样一位老人，他已经93岁高龄，每天仍然忙个不停，但从来不会感到疲惫。

这个人就是家住江苏南通的国医大师朱良春。

2010年3月17日，中央电视台的《中华医药》栏目播放了对朱良春教授的专访，镜头里的朱老精神矍铄、声音洪亮、动作灵敏、谈笑风生，让人很难想象这已是一位耄耋之年的老人。

据了解，如今朱老的工作量仍然十分惊人，每周至少要应诊三天，每天接待的人数少则二三十，多则四五十，而且大多是重症患者。

此外，他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学，经常是下了门诊就往飞机场赶。