三三言情小说

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第1部分（第3页）

《素问？四气调神论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”

人生活在自然界中，外界气候的变化对人体有一定的影响。

例如，春温夏热是阳气旺盛之时，人体阳气趋于外而虚于内，所以要“春夏养阳”

，不使宣泄太过；秋凉冬寒，是阴气旺盛之时，人体的阴气外盛而内虚，因此要“秋冬养阴”

，保护好*，不使耗散太过。

同时，还要根据各个不同地区气候的差异以及地理环境和生活习惯的不同，采取适当的保养方法。

例如，西北地高多寒燥，穿宜厚衣而食宜辛热清润；东南地低多湿热，穿宜薄衣而食宜辛凉芳化，这样才能保持正气充沛，身体健康。

健康锦囊

我国古人流传下来一种六字诀养生法，能够诱发和调动脏腑的潜在能力，抵抗疾病的侵袭，从而延缓衰老。

具体方法如下：

预备势：头顶如悬，双目凝神，舌抵上腭，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯，双膝微屈，双脚分开，周身放松，大脑入静，顺其自然，切忌用力。

1。

“嘘”

字功平肝气

两手相叠于丹田，男左手在下，女相反；两瞳着力，足大拇指稍用力，提肛缩肾。

当念“嘘”

字时，上下唇微合，舌向前伸而内抽，牙齿横着用力。

呼吸勿令耳闻。

当用口向外喷气时，横膈膜上升，小腹后收，逼出脏腑浊气；轻闭口唇，用鼻吸入新鲜空气。

吸气尽后，稍事休息，再念“嘘”

字，连做六次。

2。

“呵”

字功补心气

两臂随吸气抬起，呼气时两臂由胸前向下按，随手势之导引直入心经，沿心经运行，使中指与小指尖都有热胀之感。

应注意念“呵”

字的口形为：口半张，腮用力，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿。

连做六次。

3。

“呼”

字功补脾气

撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。

当念“呼”

字时，手势未动之先，足大趾稍用力，则脉气由腿内侧入腹里，循脾入心，进而到小指尖端。

右手高举，手心向上，左手心向下按的同时呼气；再换左手高举、手心向上，右手心下按。

呼气尽则闭口用鼻吸气，吸气尽稍休息做一个自然短呼吸，再念“呼”

字，连续六次。