三三言情小说

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第1部分（第3页）

例如，利兹期望自己的男友把他们的约会地点订在一家浪漫的餐馆。

当她发现男友在是否去浪漫的餐馆这一问题上与其观点不同时，抱怨其没有“品位”

，没有顾及她的感受。

在她看来，她男友的错误在于他破坏了约会的气氛。

利兹完全忘记了她是如何被之前与别的男人约会的梦把心情搞糟的，她把自己陷入了一个抱怨想象和双向思考的陷阱中。

她认为只存在两类餐馆：浪漫的和不浪漫的。

她还认为如果男友带她去约会的餐馆是浪漫的，那么这个男人便值得她爱；如果约会的餐馆是她认为的不浪漫的那种，那么这个男人就应该受到抱怨。

从这一步开始，她把这种抱怨加以想象，认为这种约会是该被抱怨的。

由于人类的多数行为是一个连续的整体，那么在那些有争议的地方就有义务说明，在这种情况下，一味地抱怨会显得很愚蠢，尤其是当利兹对约会地点的定义是主观性的、她对于约会的责任对男人而言是不清楚的时候。

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第一章　走出抱怨的陷阱（3）

抱怨的想象与暴力

美国文化是抱怨的文化。

当抱怨的过程包括轻视、谴责、贬损、轻蔑、被驱逐或者使人丧失人性的时候，抱怨已经被列入了不必要的想象中。

暴力就是这种抱怨想象思维的可能后果。

暴力的心理是复杂的，它包括自我的关注和抱怨想象的思维，这些都会产生敌对的情绪。

这种过程包括会使人失去人性，它会使口头和心理的抱怨与暴力成为正当的理由。

鲍勃认为朱迪对他不够忠诚，但他并没有事实根据。

然而，他却固执地认为他这种想法是正确的。

一天朱迪回家晚了，当时他看她就像是一个“骗子”

，在他看来，她的晚归就是他的理由。

由于把她看做下贱的人，因此，他认为逼迫并严厉斥责她是个“骗子”

是正当的。

没有这种抱怨想象思考行为的话，社会在很大程度上会更加安全。

烦恼与挫折虽然还会存在，但某些事情将不会轻易被容忍。

然而，如果抱怨的想象能减少的话，那么虐待和暴力的事件就会大大减少。

暴力的备用解决办法

我们怎么解决由于抱怨而引起的暴力呢？根本不存在完美的答案，但是我们的确可以减少暴力的发生。

关心他人的人很少会把抱怨加以想象或付诸于暴力行为。

理解和容忍对于去掉这种抱怨的有害形式会大有帮助。

这种意识的状态是可教授的、可以学会并具有感染力的。

对于那些以技巧解决自我情感问题的孩子们，他们会学习建立牢固的自我概念，建立自我高效的感觉（指那种具有组织、管理能力以及向着积极目标努力的能力），学习于冲动和行动之间找出原因的能力，学着建立对挫折的忍耐并且建设性地提出他们积极的兴趣，学会同他人有效交流并拓展他们的积极行为，进行自我挑战。

这些孩子很少会具有将抱怨扩展的思维习惯，也很少会采取暴力去解决他们的问题。

这本书为成年人对控制抱怨扩展提供了一个方法和固定的模式，通过这些知识，你在以后面对过度的抱怨时有更好的选择。

本书同时还提供了以理性的观点去看待值得抱怨的行为的方法，用可行的方式躲避由于过度的抱怨而给我们自己带来的伤害。

逃出抱怨的多重陷阱

抱怨陷阱是一种由于无益的抱怨和逃避抱怨的习惯而自设的自欺欺人的陷阱。