三三言情小说

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 tay fit如何拥有自律的人生 第一节 想自律你连因果关系都弄错了（第2页）

一个人自律也好，拖延也罢，都是结果，不是原因。

进一步来说，心理学上所谓的“自律”

或“自制力”

，其实并不科学。

一般人看到的自律与否，在很大程度上，只是取决于当事人的内心动力够不够大而已。

比如说，我们米果团队的主创，每天都要处理大量文稿，而写文章这种事，又是拖延的重灾区。

怎么办呢？我们发明了一个方法，那就是把每个主创手头不同的项目，开列在同一张表格上，可以任意选择当前要做哪个。

你可能会觉得奇怪——不是说自律就是要集中精力，同一时间只处理一件事吗？这种多线程处理任务的思路难道不会加剧你们的分心症吗？其实正好相反，因为同时列出多个待办任务，自由选择处理哪一个，能保证你当下处理的事务正是你“内心驱动力”

最强的那一个，做起来自然也就会比较专注。

米果的主创里没有任何一个人是先成为自律的典范，然后再出来创业的。

事实上，黄执中和邱晨到现在仍是游戏宅，马薇薇和胡渐彪最大的兴趣仍是健身而非演讲或写稿，他们在工作中呈现出的自律，其实也是“选对方向”

之后的副产品。

所以，你真正遇到的问题，并不是缺乏自制力，而是内心深处缺乏动力。

如果不往内部去分析自己的心理动机，反而往外部去锻炼什么“自控力”

，治疗什么“拖延症”

，那就是选错了路径。

所以，如果看到其他人很自律，你要想的是，他最开始是做对了什么，才获得了这样的品质，而不是先想着怎样获得这种品质，然后再去做你想做的事。

你也并不是因为缺乏自律，才无法坚持背单词，而是你根本就不想背单词，所以才会不自律。

因此，不要轻易说自己缺乏自律，这不但不能帮助你解决问题，反而会给你提供逃避的借口。

你真正要做的，是把自律当成一个结果，把重点放在“强化改变自己的欲望”

和“找到内在驱动力”

上。

举个例子，在健身的时候，经常有人因为不能坚持而感到自责。

为什么别人就能每天抽出30分钟锻炼？为什么朋友圈里别人晒的步数每次都比你多？这时候你要问自己：你的挫败感，到底是来自自己，还是你口里的那个“别人”

？你真的找到属于你的内在驱动力了吗？这样一想，你会发现，很多人所谓的自律，其实都是他律。

他们之所以没有找到内在的驱动力，正是因为没有认识到这一点。

真正的自律都是从自己的内心渴望出发的。

有些人健身是因为他们死也不愿接受自己是个胖子，有些人健身是因为喜欢户外的空气和风景，有些人则是觉得跟一群朋友泡在小区健身房是一种舒服的社交方式，还有些人健身是因为要保持充沛的精力应对高强度的工作。

这些选择没有高低上下之分，只要它源自你内在的驱动力，对你而言，就是最好的。

静下心来想一想：你究竟喜欢什么？到底想要什么？你最渴望和最恐惧的是什么？未来一年你希望自己处于什么状态？未来三年你希望自己过上什么样的生活？把这些问题想清楚了，你就能从自己内在驱动力最强的事开始，使自己一步步变成一个自律的人。

TIPS：

小学问：不是先有自律的品质，才有自律的行为。

先做自律的事，你才能变成一个自律的人。

不要空想有了好习惯再去做事，这是倒果为因。