手机浏览器扫描二维码访问
无论什么情绪都是你的选择
素芹是一位公司的白领,最近陷入了极度的苦恼之中,谁也不想见。
朋友问她为何如此?她告诉朋友在单位里属她勤快,每天都提前到单位打扫卫生,其他人都太懒,让她很是看不惯,经常批评他人。
她曾真诚帮助过单位里的好几个人,为她们做过事,还借给她们钱。
然而在某一天,她偶然得知这几个人不但没念她的好,反而在背地里还老说她的坏话。
素芹一下子被震惊了,她的精神一下子也垮了。
她不明白为什么人心如此叵测,为什么周围的人如此自私自利。
因此,很长一段时间,她都处在抱怨与愤怒的情绪中,无法摆脱出来。
问题出现时,我们往往将关注的眼光聚焦在客观因素之上。
如上述案例中的素芹,将自己所受到的打击归因于外界——同事不念她的好,说她的坏话。
这种做法无异于是“关起门来敲门”
,因为我们自己便是引发问题的根本所在,但我们却将关注的视角伸向了门外——别人或外在因素,而不从自身找原因,忽略了所有情绪的产生皆是“我们任由外在因素影响内在实相的结果”
。
情绪是你对这些外界刺激的反应所导致的。
面对相同的外界刺激,不同的人会有不同的情绪反应。
这就说明,情绪是一种抉择,而不是任何事的结果或成果。
心理学情绪理论认为:情绪、情感产生的源泉是客观现实。
但是,情绪、情感又不是客观现实直接、机械地反映。
客观事物对人的作用必须通过人的认知过程,而人的认知过程受已有知识经验的制约,并与人的态度或愿望相结合。
正是这种制约,当事件符合人的认识和愿望的系统时,就产生肯定的情绪;当出现的事件非己所愿,就容易产生否定的情绪。
因此,认知在情绪、情绪的产生中起着中介作用。
一个人的认知系统或信念系统,决定其对问题和情绪的应对方式。
美国著名心理学家艾里斯的情绪abc理论证明了这一点。
abc的理论认为:情绪不是刺激事件本身所引起的,而是由个体对这一事件的解释和评价所引起的。
abc理论当中,a代表诱发事件,b代表个人的认知或信念系统,c代表情绪反应。
艾里斯认为,c=axb:诱发事件和信念的交互作用,最终导致结果c。
一个人虽然对a(诱发事件)无能为力,但是他可以选择自己的应对方式来建构b(认知或信念),最终导致c(结果)。
慧玲今年已经30岁了,跟她的老公肖齐和两岁的女儿肖莉过着幸福的生活。
但肖齐突然告诉她,要抛弃他们,和他已经怀孕的21岁的秘书双宿双飞,慧玲非常痛苦!
慧玲虽然对于事件的发生无能为力,但是她可以选择自己的应对方式。
她可以选择理性信念,坚强地告诉自己:“我知道肖齐做了什么,真希望他没有这么做,但他如果非要跟那人野女人在一起,不要我和肖莉,也没事儿。
我们母女照样可以快乐地生活。”
穿越三年,长在乡间,有母无父,不见大千。 就在张寿安心种田教书的时候,有一天,一队车马造访,给他带来了一个未婚妻。 当清俊闲雅的温厚乡下小郎君遭遇美艳...
为了纪念蚂蚁篇等待的十年所有了这本书想看一本非男男而且完结了的猎人,结果基本找不到所以只有自己动手写一本了既然名字是蚁王,顾名思义就是穿越成蚁王的。顺道一提,虽然我也很喜欢王麦这一对CP,不过我更喜欢猫女。本来有个不错的简介,不过中二度爆表,太羞耻了就把他删了。新生的蚁王,新生的梅鲁艾姆。从今以后吾名-----梅鲁艾姆杨能会多世界,目前是猎人世界,毕竟蚁王的实力在猎人世界说高不高(黑暗大陆生物奇美拉蚁只有B级,而且被一颗玫瑰核弹给弄死了),说低还真不低(能轻易虐杀尼特罗会长)。但是猎人世界FJ的大坑实在是太多了。书友群107742106目前世界线猎人世界火影忍者XXX(写到就同步更新)...
女医生穿越古代,竟成寺庙小巫女。但素,一穷二白肿么办?没关系,咱白手起家把宝捞。寻个大妖当灵宠,觅个皇族做靠山,还有毒舌师兄帮忙斗恶人。这样的日子要不要这么爽啊?说你呢本巫女驾到,还不快交保护费,小心我画个圈圈诅咒你哦本文轻松无虐另类修巫,烦请自带护身符,慎入。...
一代神王重生于神奇的法蓝世界,他惊讶的发现,这里的一切都是如此的奇妙,他更是运气绝佳的找到了妻子的转世身。可是,她没有前世的记忆,再次相遇已是路人。一代神...
本文重生空间酿酒点小医术农家俏花田,里边净是甜一田治筋骨二田治千万小病三田治肿瘤四田治绝症五田延寿命六田缓青春花田至六,万病消除,青春延期,益寿延年。剧场花酿,花酿,上好的花酿酒,香醇可口嘞!迎面无数的蔬菜砸来,某小偷宝贝的捡捡酒瓶上的菜叶,顶着头上无数菜叶抬头。诶诶,你们干啥呢?干啥呢?招你们了吗?喝毛线的酒啊,这年头男人会喝酒,都是被你们这些卖酒的给惯的?大娘一身彪悍,唯一的缺点就是一只手扶着身后的腰。哎哎哎,前面这位哥,看你走的那么彪酷,咱两有缘。82268226822682268226一番推荐,耐不住帅哥不鸟人,某小偷为证实真切性,给大娘喝了口小酒。大娘?...
绮罗,你既已入魔,就别怪师父无情。贴在她胸口的手突然张开,冰冷狠绝地插进了她的胸膛。她奄奄一息,姐姐托起她的下巴说我们来玩一个游戏,谁先遇到他,谁就算赢。元神封印之际,她发誓若是重来,我必绝情断爱,以血洗恨。五十年后,她是魔门第一丹师,素来嗜血好杀,狠绝天下。直到她收了一个看似平凡却注定不会平凡的徒弟。初次见面,一只血淋淋的手抓住了她的裙摆,她挥挥衣袖,血淋淋的手臂竟被紫光切断,一声惨叫,何其凶残!他愤怒而起你不但见死不救,还伤人性命,实不人道!她好笑道人道?呵,我玉绮罗向来佛挡杀佛,魔挡杀魔,何况是人呢!...