三三言情小说

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第1部分（第2页）

（《素问？宣明五气》）。

4。

饮食要调节

《内经》强调“饮食有节”

，不要“以酒为浆”

，因为“饮食自倍，肠胃乃伤”

（《素问？痹论》，尤其对食物的偏嗜喜爱，更容易引起气血阴阳的偏盛偏衰，导致各种病变的发生。

“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

（《素问？五脏生成》）因此，在饮食上必须“热无灼灼，寒无沧沧，寒温适中”

（《灵枢？师传》）。

此外，还要调节品种，做到不偏不嗜，不辛不热，不燥不腻，粗细结合。

5。

*要节制

《素问？金匮真言》曰：“夫精者，身之本也。”

肾精的盈亏，决定人的生长发育以至衰老死亡。

如果善于节制*，则肾精经常盈满，年虽老而不衰。

反之，“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”

（《素问？上古天真论》），就会未老先衰，此时外邪极易乘虚而入，故而百病丛生，乃至死亡。

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形与神俱，终其天年——《黄帝内经》防衰老思想探讨（2）

6。

病邪要防避

《内经》对于防避病邪的论述，有“未病先防”

与“已病防变”

之分。

所谓“未病先防”

，就是除了经常采取有效措施，保护正气之外，还要防止邪气的侵犯。

可从两方面入手：一是注意防避，“虚邪贼风，避之有时”

（《素问？上古天真论》）；二是利用药物、针灸的作用，如常灸足三里，能促进胃肠消化，有利于身体健康。

所谓“已病防变”

，是根据疾病传变的规律，进行有效的早期治疗。

“邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛”

，当病邪还很轻浅的时候，就要及时治疗，这样既易祛邪又不伤正。

如果等到病邪深入内脏，形成正虚邪实的局面后再治疗，效果往往不尽如人意。

7。

四时气候、地理环境要适应