三三言情小说

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第3部分（第3页）

冬季时多吃一些羊肉、牛肉、火锅较好，而不适宜开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

但也应因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配；还可食用温性的水果，如桔子、樱桃、荔枝等。

不宜吃梨子、香蕉、甘蔗、冬瓜、苦瓜等寒凉性食物。

寒性体质的人尤其要注意防寒病，防腹泻，防关节病，防肾病，防阳虚，防冷骨病，防生殖系统疾病。

专家问答：

问：我今年30岁，月经周期比较短，有时舌苔会变厚，还伴有口气。

17岁时得了阑尾炎，从那时起，只要没有及时吃饭胃就会疼，这种情况应该怎么治疗？

答：舌苔会变厚说明脾胃有寒。

如果月经前会有烦躁、抑郁或心烦的情况出现，就建议在经前一周吃逍遥丸；如果还有口干的症状，那就要吃加味逍遥丸了。

平日要注意保养脾胃，少吃生冷和寒性的食品，每天用推腹法保健一下，排掉脾胃或肝经的废气，解决脾胃寒的问题，另外常敲胆经和胃经大腿的部分，常按摩胃经沿线的痛点瘀滞，还有肚脐周围的压痛点。

04　湿性体质：去虚胖，。

。

。

湿性体质的人身体多浮肿、虚胖。

咳嗽多痰。

经常腹泻、腹鸣。

女性白带较多。

湿性体质的人身体内水分过剩，无法顺利排出体外，可食用薏仁、冬瓜等促进水分排泄的食品所制成的茶饮，消除浮肿。

《黄帝内经》：“湿性濡。”

湿性，在五行中属土性。

湿性体质的人一般表现为：面白、面油，汗多，舌质淡，舌苔腻，少苔，易腹泻。

性格偏于内向型，多宽容厚道，勤恳实干，安详谦恭，具有实干家的气质，但普遍反应偏慢，言行较迟缓，对新事物欠敏感，有的易于出现安于现状和与世无争的情况。

湿性体质的人应以健脾、燥湿养生为宜。

此类人不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

湿性体质的人多身重易倦，所以应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

在饮食调理上应少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、包菜、芹菜、荠菜、马兰头、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、西瓜、藕等。

湿性体质的人一般多痰湿，痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。