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二战时,德国纳粹在一个战俘身上做了一个实验:将战俘四肢捆绑,蒙上双眼放到手术台上,并告诉这个战俘说:“我将要拿刀把你的手腕割破,让你的鲜血流尽,然后我要记下你的死亡记录。”
战俘万般惊恐,百般求饶,但终归无效。
纳粹在战俘交待完遗嘱后,开始搬动器械,一块冰块,一个铜盆子,并在天花处系上一个水袋。
德国纳粹只是用冰块划了一下战俘的手腕,接着捅破天花板上的水袋,让水一滴一滴地滴到铜盆子里。
铜盆子发出清晰可闻的“滴答,滴答,滴答”
声,房间里安静极了,战俘就这样静静地听着“自己血液滴到铜盆子里的声音”
,没过多久,战俘开始全身痉挛,隔了10分钟后,战俘的嘴唇发白,脸色发青,隔了30分钟后,战俘呼吸急促,面部表情非常恐怖,到45分钟时,这个战俘突然爆发出一声惨叫,之后气绝,死在了手术台上。
之后,医生鉴定,战俘没有受到任何外伤,只不过是在纳粹“割破他手腕”
的死亡催眠下恐惧而亡。
纳粹并没有抽战俘的血,滴血之声乃是模拟的水声。
这滴水声音给战俘是自己手腕流血的声音暗示:耳听血滴之声,想着血液行将流尽——死亡的恐惧,瞬时导致肾上腺素急剧分泌,心血管发生障碍,心功能衰竭。
由此看来,消极的心理暗示给人带来的危害有时甚至是致命的。
无论遇到任何事情,如果我们能有意识地运用积极心理暗示的作用,就能够对我们的心理、行为、情绪产生一定的积极影响。
积极自我暗示的方法从实质上来说,是通过运用一些自我激励式的语言,将积极的思想意识与积极的精神渐渐地、悄悄地注入自己的脑海中、自己的身体里,从而激发起自身高昂的、乐观的心境与意志。
进行积极心理暗示时,要注意:
选用那些简短、具体、直接、肯定的语言,同时用鲜明的图像化方式来加强自我暗示的效果。
例如,一些备战高考的高三学生常常会出现焦虑、坚张、心情烦躁、恐惧等心理问题。
此时,可以利用积极的心理暗示力量。
当坐在书桌前开始学习时,可以先在大脑里回忆一下让自己最自豪、最愉快的场景,或者想象如果自己获得好的成绩后的成功场面。
而且,场面一定越鲜明、越生动越好,这种想象会振奋其精神,提升其自信,从而直接提升学习的效果。
长期坚持、持之以恒,经常、反复地运用积极的、自我激励式的语言。
偶然的、不坚定的自我暗示难以起到意想的效果,而反复的、经常的积极自我暗示则如同锤子不断敲打将钉子敲进去,会使这一思想坚定地铭刻在潜意识中。
自我暗示能否成功,完全在于能否反复练习。
因此,你可以利用每一个你可以利用的机会加强你的自我暗示。
如早上醒来时抽出几分钟的时间,给自己加油;独自沉思时,利用几分钟的时间想想自己的暗示语,在心中默念三遍;你还可以运用录音催眠法,将选好的暗示语,录下来,每晚睡觉前听半个小时。
这种方法是一种平心静气潜移默化的心理运动,长期坚持定能取得理想的效果。
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