三三言情小说

手机浏览器扫描二维码访问

第4部分（第3页）

一般来说，这牵涉到的只是技术层面，因此并不难克服。

如开车、演讲等。

（2）　由恐惧产生的压力和紧张情绪。

这是指面临生死攸关的时候所产生的心理压力和恐惧，比如车祸、战争以及一些紧急状况。

（3）　平庸所产生的压力。

如果你工作过于清闲，“日子太好过”

，虽然没有工作繁忙产生的压力，但是会觉得自己工作没有成绩，没有成就，从而对将来的发展不看好，那样也会由于现在的平庸而产生压力。

（4）　怕失败而产生的压力。

那些屡次遭受挫折的人总会害怕再次遭受失败，因此他们常会面临这样的困境；无论结果是成功还是失败，都会感到很不爽，正反两种发展都对他不利。

例如，一个考试老不及格的孩子，马上又要面临考试，不想考可是又不得不考。

这种心理压力在很多人中是普遍存在的。

（5）　遭受打击而产生的情绪低落。

例如某人自己所拥有的珍贵资产受到损失或伤害。

如：失业、失恋、亲友去世、事业失败等。

虽然理论上产生个人压力和情绪低落的原因很多，但是对于刚刚步入工作岗位的年轻人，最容易产生压力和情绪的原因可能来自于以下两方面：

①　由工作导致的压力

在工作方面，工作量过大和工作要求过高常常是造成工作压力的主要原因，尤其是当得到的报酬与个人的付出不成比例时，更容易让人觉得不公平，压力感也相对增加。

在工作中的人际关系处理不好也是导致工作压力的另一个因素。

由于许多工作讲求团队合作，一个人若与团队中的其他成员无法愉快相处，会直接导致工作无法顺利进行，情绪受到影响，压力随之而来。

工作上的角色冲突与混淆也会造成压力。

当不同上司对某职务的角色要求不同时，在此职位者即面临角色上的冲突。

应该听命于谁，抉择间也就产生了压力。

另外，如果工作定位不明确，分工不清楚，容易产生角色混淆，压力也就在所难免。

在工作中，最容易产生矛盾的就是人际关系。

人际关系中的重中之重就是和老板或上司的关系，这也是压力的一个重要来源。

因为老板或上司能够从物质上对员工的生活施加影响，可以控制员工的职务和工作权限，可以主宰员工职业生活中的许多方面。

在一些单位里同事之间存在着矛盾和冲突，为了地位、为了保护势力范围或增加更多的特权机会而勾心斗角，这本身就是一种压力。

于是，本来可以在工作中求得许多一致的人，却天天相互折磨，将自己置于一个充满指责与埋怨的氛围中，极少数有人能承认自己的不足，善意地评价别人乃至自己，最终没有能力完成工作。

这种压力是工作中最常见的，也是最可悲的。

另外，由于现在许多工作复杂性和高要求，使得从事这些工作的人越发觉得自己的知识储备太少，几乎不能应付这种快速变化的社会。

②个性因素产生的压力

几乎所有压力的产生都不仅仅要有外部条件，同时也有主观因素的作用，如果主观上乐观、积极主动、个性开朗、自信，那么外部的压力都可以得到化解至少可以减轻来自外部的压力。

外部环境因素只有加上主观因素才会产生真正的压力。

虽然大部分外部环境我们是不可控制的，但是我们可以控制我们的生活方式、生活态度以及个人因素，以减轻压力对我们的负面影响，使我们在沉重的压力下，保持健康的心理和强健的身体，去迎接生活和工作中的任何挑战。

主观因素是指人所能控制的内在主观能力。

主观因素分别是对人对事的主观看法、人际关系、自我形象、行为模式、幽默感等，而主观因素中主要是个性因素，比如不能自我肯定、过于追求完美、缺乏冒险精神、过于关注自我形象及自我身份、自我谴责、期望过高，甚至性格差异等等表现：

学会化解压力（2）