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这种成熟允许颀喜若狂等一切积极情绪的存在,也允许悲痛愤怒等一切负性情绪的存在。
而且,正是由于后者的存在,前者才显得弥足珍贵。
负性情绪的存在与积极情绪的存在具有同等重要的价值。
而且,负性情绪反应的强度也直接影响积极情绪体验的强度。
越是真切地感受到负性情绪的人,越容易深刻地感受到积极情绪。
而如果负性情绪减少了,积极情绪也会同样地减少。
这就是心理学上的“情绪的钟摆效应”
:当一个人在某一种情绪上削减了反应的强度,在所有其他的情绪上也会有同样的削减。
就像钟摆一样,若摆向一边的幅度减少了,摆向另一边的幅度也同样减少,左右转化的高度是对称的。
在生活中,我们常常看到这样两类人:一类人很富感性,很会笑,随便讲个笑话她便会哈哈大笑,很容易高兴,当然她们也会哭,情绪摆动幅度很大;也有一类人看似理性与麻木,对什么事都没有强烈的情绪反应,比如当别人在讲笑话哈哈大笑时,他会说,“这有什么好笑,只不过是一个笑话而已。”
当有人因看到电影中的感人情节而哭泣时,他可能会说,“这有什么好哭的,只不过是演戏而已。”
生活中无论好的事情,还是坏的事情都很难影响到他。
对于这两类人,你更愿意做哪种人呢?如果你愿意享受生活的快乐与激情,你的选择一定是:前者。
但或许你会有所顾虑:“选择前者岂不意味着要承担更多、更大的负性情绪了吗?”
答案是肯定的。
但这并没有任何关系。
因为,当我们的生活中充满了喜悦、满足、自豪、信心,我们便有足够的能力与承受力去应对可能出现的负面情绪,即使强度很大。
正面情绪我们充分享受,完全享有,负面情绪我们有足够多的方法与技巧去处理。
不要惧怕负面情绪会干扰到你的生活,更不要因为这种惧怕而关闭了自己丰富的心门,训练出冷酷麻木的处世风格。
想想吧,你已经多久没有流过泪了?有多久没有心痛的感觉了?有多久没有笑到肚子痛了?如果你不能表达你的真实感受,你的喜怒哀乐等丰富的情绪,你将失去独特的、迷人的真我风采。
在一档电视节目里,中国的女性抱怨中国男性少有老外那种高兴的时候象小孩,愤怒的时候敢于拍案而起的真男儿,更难找到富有浪漫情怀的男子,因为我们常常羞于表达,也没有表达方面的训练,久而久之缺少了这种能力。
改变这种情况,就要从现在开始,去大胆地接纳你的任何情绪,你的任何感受,包括所有的消极情绪。
正如钟摆效应所示,你所感受到的悲伤、痛苦等消极情绪越强,你所能体验到的欢乐、愉悦等积极情绪也会越强!
人生里的每一次经验都是一种宝贵的财富,让我们拥有更成熟、更快乐的人生。
不明白这个道理的人,会抱怨人生不如意的事情太多,会将负面情绪视为压力、视为负担。
而明白这个道理的人,则不断进步、享受人生、心境开朗,自信十足。
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