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第九章 滑板动作大总结211206版（第2页）

如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。

开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好重心变化是滑板的方向和速度。

3、障碍滑:

障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。

从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。

有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。

你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

4、下坡滑:

尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。

下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。

先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。

5、转圈技巧:

滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。

将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。

当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。

将这一系列动作连贯起来，不断练习。

6、下坎技巧:

靠近街坎时，将重心移到后脚。

在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。

保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。

7、上坎技巧:

靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。

在空中迅速将重心从后脚移到前脚。

将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。

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8、反转技巧:

向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。

将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。

如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。

9.滑后轮（manual）：

即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以后两轮滑行。

olliemanual则指ollie后再做此动作。

10.滑前轮（nosemanual）：

与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollienosemanual则指ollie后再做此动作。

11.倒板（popshoveit）：

这通常指向内倒板。

站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

12.踢翻（kickflip）：