三三言情小说

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20 坎坷（第2页）

这是不平等条约，任谁看了都不合理，但费禧禧偏偏同意了。

有人猜费禧禧和柯长英关系不一般，立下赌约是为两人调情制造时间。

有人笑称，谁也别瞧不起谁，当初费禧禧把方鹏搞那么难堪，今天照样走了人家老路。

都是教练和营员。

男男女女嘛，都犯浑。

费禧禧恨不得扇长舌怪耳光：“我是结婚了，还是谈恋爱了，性质一样吗？”

“看嘛，还是有情况，被我套出话了吧。”

费禧禧无语：“您最厉害，您火眼金睛。”

这世界就是大染缸，眼睛混浊看谁都冒黄光。

我呸！

费禧禧这个菜鸟做主教练，其实资格不够，苏孟特地询问了柯长英意见，“赌约是赌约，你的意见最重要”

。

柯长英反问苏孟：“如果我的意见没有赌约重要呢？”

苏孟被这话打得措手不及，摸不透头脑：“你想说什么？”

“我情愿和费禧禧做赌徒。”

苏孟将原话转给费禧禧，一字不差，语调相仿。

费禧禧被自己和柯长英的患难情谊感动，柯长英真靠得住，柯长英可真好。

事实是柯长英只好了某个瞬间。

费禧禧盯柯长英的三餐搭配，盯他每天五小时训练，盯他规律作息。

体重就是不变。

费禧禧明白肌肉难减，明白每个人身体情况不同，明白不要急于求成。

可她和柯长英明明都很努力，为什么就是没有变化。

费禧禧开始查阅各类资料，翻之前营员留下的真实记录，甚至开始亲手设计柯长英的三餐。

减肥要吃得少，要挨饿，但不是受罪，减肥者应摄入足够含量的营养物质满足身体需求。

蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水、维生素等等缺一不可。

蛋白质不必多说，生命活动的主要承担者。

许多减肥小白会迷惑，既然是减肥，减去身体里的脂肪，那我在减肥期间一定不要摄入脂肪。

这种想法是完全错的。

脂肪能维持体温、保护内脏、提供能量供应与储存，脂肪于人体而言十分重要。

网上很多明星的减肥食谱，实施起来或许有用，但对身体伤害很大，如果不能维持饮食习惯，体重很快就会反弹。

减肥期间糖类是要摄入的，从新鲜的瓜果蔬菜中选择低卡、低糖的，另外注意升糖指数。

西瓜含糖量相对较高，热量不高，但升糖指数很高。