三三言情小说

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第1部分（第1页）

推荐序

唤醒与生俱来的喜乐与自在

你手中的这本书是个珍贵的邀约。

请记得，我们都拥有以明智且温柔的佛心来应对生命难题的潜力。

在本书中，受人爱戴的塔拉？布莱克以亲切的话语诉说着具足疗愈力的方法以及她的心得体会，这些都是她多年来担任禅修教师与心理治疗师的宝贵经验。

塔拉以满心的慈悲与宽容，献身于重建人性尊严的事业，她的教导能够消融生命的包袱，让我们全然地活在当下。

现代社会生活充满了压力与竞争，致使人们缺乏自我价值与自我批判精神，人心的神性也逐渐沦丧。

《全然接受》所表达的精神，对于渴望重获喜乐的生命而言，更显得异常重要。

这本书将透过生动形象的故事以及学生和客户的案例，透过塔拉自己的心路历程，透过清晰且系统化的练习，告诉我们如何明智地训练、提升自我，转化悲伤并重获完整的人格。

最重要的是，《全然接受》能重新唤醒我们的佛性，也就是每一个人与生俱来的喜乐与自在的权利。

请你慢慢品味本书的每一页内容，铭记作者所提供的教导与修持方法，让它们引导你的灵修道路。

杰克？康菲尔德

2003年2月于心灵磐石禅修中心

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前言

一定是我有问题

读大学时的某个周末，我和一个年龄比我大也更有智慧的朋友到山区徒步，她那时约22岁。

搭好帐篷之后，我们一起坐在溪边，望着溪水刷过岩石旋流而去，聊着自己的生活。

当她说到她正在学习“如何当自己的好朋友”

时，一股巨大的悲伤顿时涌上我的心头，我忍不住崩溃啜泣，因为，我绝不是自己的好朋友。

当时，我不断受到自己内在的判官骚扰，这位判官无情、残酷、吹毛求疵、精力旺盛，虽然不见踪影，却整天忙碌地工作。

我的假设是：“我根本就是有问题。”

于是，我奋力去控制并修正那个自认为根本就有瑕疵的自我。

当时我不断驱策自己用功读书，同时积极投入忙碌的社交生活。

我企图通过暴饮暴食，以及追求功名来逃避痛苦（结果反而制造了更多痛苦）。

我的休闲方式还算健康：接近大自然、跟朋友相处等，但有时我也会做出一些寻求刺激的冲动行为，比如玩票性地吸食毒品、*等等。

在世人眼中，我的生活很精彩；而我在内心深处却感到焦虑不安，时常抑郁沮丧，我无法跟自己生命的任何一部分和平共处。

这样的失落感与深切的寂寞如影随形，青春期时，我有时会幻想自己住在一颗透明的球体中，和周围的人事物都隔离开来。

当自我感觉良好，或者跟他人自在相处时，这泡泡就会愈来愈稀薄，薄到犹如肉眼都看不到的一缕轻烟；一旦觉得自己差劲极了，泡泡就会变浓，浓到好像大家都看得到一样。

我把自己囚禁在泡泡里面，既空虚又孤独。

随着年纪稍长，这种幻想逐渐消退了，然而，我还是活在一种生怕让别人失望或受人排斥的恐惧之中。

但是，和那位大学朋友相处时，感觉却截然不同——对她的信任足以让我完全敞开心扉。

接下来两天的高山徒步中，我们有时说说话，有时只是静静坐着，我开始了解，在起伏不定的沮丧、寂寞和沉沦的情绪之下，潜伏着强大的自我缺陷感；这是我初次瞥见痛苦的核心，而往后的生命中，我也经常产生这种感受。

我因此体会到，由于与痛苦坦诚相见，我已踏上心灵的疗愈之道。

那个星期天晚上开车下山时，尽管心情比较愉快，但我的内心仍隐隐作痛。

我渴望对自己更宽容些，渴望与自己的内心为友，渴望能对生命中所遇到的人产生更亲密、更自在的感觉。