三三言情小说

手机浏览器扫描二维码访问

第5部分（第1页）

通过这样的模式，剧烈的痛苦就能转化为心灵的洞察力与开放性。

几乎所有人都曾面临生命的一切崩溃瓦解的时候，在这样的时刻，我们建构生命的一切信念被迫离开停泊处；我们原以为自己很了解如何生活，然而如今却迷失在暴风雨肆虐的大海中。

当暴风雨逐渐平息，我们就能够以一种清新的眼光、惊人的明觉来看待生命。

第二章　从迷惘中觉醒（7）

几年之后，我不再视那次沙漠闭关的经历为老师出卖我，而是视之为一扇窗，使我得以看到，其实是自己出卖了自己，在面对老师的抨击时，我的惯性防御策略完全崩毁，于是跌落谷底。

我陷入难以忍受的痛苦中，而这揭露了相随多年的缺乏自我价值感的创痛；我迷惘的根源，就是害怕自己终究是个有缺陷的人，而多年来，为了证明自己的价值，我已浪费好多时间了。

就像老虎摩希妮，我住在自我建构的牢笼中，无法全然地生活。

因此，彻底接纳认为自己不圆满的感觉和恐惧，是解脱自我的唯一途径。

通过关注伤口包扎之处，拥抱总是在逃避的痛苦，我逐渐开始信任自己，并如实接纳自己的生命。

对彻底接纳的普遍性误解

由于彻底接纳跟我们“不接纳”

的文化完全南辕北辙，因此我们很难理解它的真义。

我所谈论的彻底接纳，表面上听起来可能像是放任不管、自我放纵，或者为自己恶劣的行为找借口：“我正在练习彻底接纳，所以，别怪我工作不负责任、别怪我对家人不好或不体恤。”

由于彻底接纳是如此具有威力的修持，我想更仔细地检视关于它的认知误区。

彻底接纳不是放任不管。

对彻底接纳最大的误解就是，以为我们如果就这样接受了自己的原貌，就会丧失改变或成长的动机。

“接纳”

可能会被曲解为积习不改的借口：“我就是这副德行，你要么接受，要不拉倒。”

又或许，我们本想正面积极地改进，但最后结论却是：“我就只能是这个样儿，永远也不可能改变了。”

接纳也可能让人以为做原来的自己就行，但原来的自己常常意味着“不够好”

。

然而，正如心理学家卡尔？罗杰斯所言：“奇怪的矛盾是，当我如实接纳自己的本来面目时，我反倒能有所改变了。”

我们最深刻的本质就是能够觉醒与成熟。

我自己也曾一再发现，以彻底接纳的态度来面对自身经历的所有层面时，就会带来基本的转化，开启持久的改变之道。

本书提供了许多案例，说明了当我们以彻底接纳的态度，去面对看起来似乎十分棘手的状况或顽固的积习时，改变就会自此开展。

彻底接纳并不是要你以能力有限来自贬，并以此当作退缩的借口。

比方说，我们虽然很想得到某份工作，却又告诉自己，我没有符合这份工作要求的文凭或经验，于是连应征机会都懒得争取了。

又或者，根据过去的经验，我们就断定自己天生不适合发展亲密关系，于是干脆保持单身算了。

我们的自我评估或许有部分是事实，然而，彻底接纳也意味着，清明宽容地关注我们的能力和局限性，而不是任由恐惧感所生的情节妄想封闭我们的生活。

这个道理同样适用于生理状况。

如果我们发生车祸以致半身瘫痪呢？如果我们被告知从此可能再也无法行走，那么接纳是否意味着我们应该绝望地听天由命？我们是否该就此放弃拥有幸福生活的机会？彻底接纳并非要压抑因失去行动自由而产生的莫大悲痛，而是全然尊重自己的感受和回应。

彻底接纳也意味着不去忽略另一个重要的事实：生活中存在无限的创造力和可能性。

由于接纳了我们无从预测未来生活境况的事实，我们得以敞开心胸，充满希望、充满活力与决心地继续向前迈进。

因落马意外而全身瘫痪的美国著名演员克里斯托弗？利瓦伊①（ChristopherReeve）正是典范，他的奋斗过程告诉我们，我们也可以全心全意投入康复之道——我们可以“放手一搏”