三三言情小说

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第8部分（第2页）

当一方选择避免出言伤人，或仔细聆听，那么，另一方可能就会变得更放松，逐渐卸下心防。

虽然停歇时刻未必能挽救陷入瘫痪的关系，却必定有助于找出改善之道。

对罗拉而言，停歇时刻无疑开启了她与丈夫之间沟通的大门，而转折点就发生在某天晚上。

菲尔说，他无法休假一整个星期跟她去度假，然后，两人又陷入口角，吵到一半时，罗拉突然想起要停歇一下。

于是，她和缓平静地说道：“我又有同样的恐惧感了，总觉得你不想跟我在一起，产生这种感觉时，我只是需要你给一点暗示，说你还是很在乎我就行了。”

一开始，菲尔还是很火：“罗拉，你知道吗，我若不忍让三步，好让你脆弱的自我‘维持原样’，你就会暴跳如雷，我实在不想再被你的愤怒控制了！”

听了他的话，罗拉竟没有为自己辩护，菲尔的内心却有所转变了。

过了一会儿，他低声补充道：“别人硬要我表达感情时，我实在很难刻意这样做；每当你要我向你再三保证，或收回我的批评时，我只觉得被人操纵了，但是，罗拉，我敢对天发誓，我也很恨自己对你这么恶劣。”

这段话实在出乎罗拉意料，然后她试着告诉他，每次对他大发雷霆之后，自己心里也感到羞愧异常。

一阵很长的静默之后，她又说道：“菲尔，我真不敢相信这些日子有多么难过……我们的隔阂是如此之深。”

当晚他们就决定去接受婚姻咨询。

渐渐地，菲尔和罗拉开始重温往日的温馨，又开始打情骂俏了。

罗拉解除了对菲尔的怒气所引发的束缚感，觉得自己的情欲都被唤醒了，夫妻俩于是得以重享愉悦的鱼水之欢。

罗拉将婚姻的重生归功于停歇时刻的力量——随着放缓自己的习惯性反应，菲尔也开始注意并接纳了自己真正的感受。

对他们而言，停歇所带来的开阔性，使两人的话语和行动都展现了愈来愈高的温柔和信任。

第三章　适时歇息片刻（10）

解脱自在的珍贵时光

通过不断的练习，我们才能学会彻底接纳，在大发雷霆、口出恶言之际就立刻住口；感到焦虑不安时，与其打开电视、打电话或胡思乱想，不如静静坐着，体会一下难受或心神不宁的感觉。

在这停歇的当下，我们放下想法、停止一切活动，跟身体和心灵所经历的一切保持亲密的接触。

我们或许还不是很熟悉停歇的技巧，总觉得自己很不灵巧，或觉得跟我们平常生活的方式截然不同，但实际上，生活中有很多时候，比如说淋浴、行走、开车时，我们都可以放松思绪，只是单纯地觉察当下，让生命自然呈现。

我们可能会在看到春天嫩绿新芽的瞬间停歇一下；可能会在超市暂停下来，凝视婴儿的清新面孔；或者对某个问题百思不得其解，而停歇就发生在恍然大悟时、身心放松并长叹之际；抑或，漫长的一天结束后，我们终于躺在床上，放下白天的一切，也会体验到那自然发生的停歇。

我们也可以在日常活动中刻意停歇一下。

我常常在步出车外之前暂停一下，单纯地感受自己内心的体验；有时候打完电话，我会坐在书桌前，呼吸、聆听，不急着去做下一件事；或者在做家务时，暂停手边的工作，单纯地听听音乐。

我们也可以在山顶暂停一下，在地铁中暂停一下，跟别人相处时或独自禅修时，都可以暂停一下。

佛使比丘称这种自然或刻意的停歇时刻为“暂时涅槃”

。

他在书中写道，如果没有这类的停歇时刻，“生灵将非死即疯。

我们之所以能够存活，就是因为有这类自然发生的平静时刻、完满时刻、自在时刻。

事实上，它们远比攀执与恐惧之火还要持久，而这才是支撑我们活下去的主因。”

生命中的停歇时刻使我们的经历更完整、更有意义。

有人曾经询问著名的钢琴家阿瑟？鲁宾斯坦（Arthur　Rubinstein）：“你如何将音符处理得如此美妙？”

他毫不迟疑地答道：“我处理音符的方法其实并不比别人更高明，除了暂停的部分——啊！

那才是艺术的精髓所在。”

就像乐谱上的休止符一样，这停歇时刻的纯然静止形成背景，使我们此前的经历更加活跃鲜明，从而反映出我们本来面目的真实性和完整性。

停歇时刻是通往彻底接纳的途径，在停歇时刻，我们对总是匆匆流逝的生命，对平时常常忽略的生命，给予更多空间与观照。

只有这样在菩提树下安住，我们才会了悟自心与觉性的自在解脱。

就像佛陀一样，我们不必逃之夭夭，只需以全心全意的态度活在当下。

观照思维