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另类俯卧撑(第1页)

对于体能测试中的1000米程一宁是没有什么问题,甚至比很多高个子的人跑的快,但是对于体能测试中的另一项程一宁就有问题了,程一宁的手臂没有多么大的力量,加上平时也不怎么练习,所以俯卧撑对于程一宁来说还是很困难的,做不了多少个就直接趴下了。

钟霖看着程一宁从体育课回来就一直是这副忧愁的模样,劝解道:“你不用担心,1000米多跑了好几分,正好补在这里,最后都是能及格的。”

程一宁有点委屈的看着钟霖,“那我这个也是不合格。”

对于程一宁追求的高成绩钟霖是没有办法了,只能是帮着程一宁锻炼了,“周末的时候去外面我给你加强训练,虽然不能有多大的作用,但至少努力到及格。”

程一宁点了点头,又摇了摇头说道:“我不会锻炼太多考试的时候就起不来了吧。”

“你就锻炼着几次,然后就休息了,哪有那么严重的后果,要是你考不过去我帮你考。”

钟霖看着程一宁说道。

周末的时候,程一宁和钟霖两个人去了外面租的房子,程一宁觉得这个房子一般都是不使用的,就可以不再租了,钟霖略带含义的回答道:迟早都会用到的。

程一宁假装没有听懂钟霖的话,转移了话题带了过去,钟霖也跟着程一宁过了这个话题。

钟霖从衣柜下面拿了一条毛毯出来铺在地下,指着地面说道:“来吧,我给你计时看看你的基础怎么样。”

程一宁做了一些热身运动,伸伸胳膊,压压腿,钟霖看程一宁像是上刑场的样子忍不住开口说道:“你就试一下就可以了,不用这么紧张,我又不是老师,这次的成绩也不算。”

虽然说不是真正的考试,但是在钟霖面前程一宁就是想要表现自己最好的成绩,趴下去之后,钟霖直了直程一宁有些弯曲的腿,“你喊开始了我就给你计时了。”

“1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,······25,快完成了,再做几个就行了。”

钟霖坐在椅子上按下了手中的计时器。

程一宁趴在地下,看着钟霖摆了摆手,“我已经起不来了。”

程一宁都可以感受到自己的胳膊都在不停的颤抖着。

钟霖放下手机,也趴在了地下,“看着我给你做几个。”

程一宁就坐在旁边看着钟霖一个接一个的做着,也忘了数一下,知道钟霖是满分的成绩,想到什么恶作剧般的爬到钟霖的背上,钟霖一个俯卧撑下去就感受到了身上的重量,一手支持住两个人的重量,另一只手拽着程一宁的手,“你是打算怎么样?”

程一宁拍了拍钟霖的后背,“前几天我看到网上有一个新的锻炼方式,我看你做俯卧撑有点太轻松了,给你加大一点难度,我这个是为了给你锻炼身体。”

程一宁特意强调了一下自己的目的是为了帮着钟霖一起锻炼身体,而不是玩乐。

钟霖恶狠狠的说道:“行,我要是做了这个你在网上看到的锻炼方式的动作,等一会儿你也要答应我做一个锻炼的动作,这样很公平吧。”

也不知道是什么网上交的这种锻炼方式。

程一宁听到钟霖的话,想要耍赖,钟霖就阻断了这个想法,“咱们这个是公平的行为,你觉得呢?”

虽然钟霖的话是询问着程一宁,但是根本上就不是什么询问的意思。

程一宁还是有点担心的问道:“你确定是锻炼方式?”

钟霖无比确定的说道:“是锻炼方式,而且还是这个俯卧撑的锻炼方式,不然你以为是什么?”

程一宁摆正钟霖的姿势,“快点开始吧。”

这个样子还真是特别的爽,程一宁忍不住坏坏的想到。

钟霖知道现在程一宁一定是小人得志的样子,平时一副老实的样子,很多时候都是一肚子坏水,估计都使在自己的身上了,不过一会儿估计就该老实了。

钟霖大声的说道:“我只做30个了,不然一会儿没有力气了。”

钟霖可不想讲力气都用在了这里。

程一宁答应了钟霖的要求,30个也不少了,程一宁还特意动了一下自己的身体,摆正了坐姿,就等着钟霖开始做俯卧撑。

钟霖身体下去一下,程一宁就跟着坐了下去,钟霖的身体上升,程一宁也提高了身体高度,几下之后,程一宁忍不住笑着说道:“好像升降椅,而且还有是有热度的座椅。”

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