三三言情小说

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第5部分（第4页）

心烦意乱或是生气时，嘴巴周围就会出现很深的线条。

微笑的脸就是放松的脸。

当面带微笑时，会令人感觉十分亲切。

而且，笑容可以更进一步增加你的美丽。

所以，在练习放松时，也不要忘记面带笑容。

放松的优点

如果能够做到随时令自己放松，将令你受益无穷。

举例来说：

一、思考变得轻松。

当身心处于放松状态时，思考也变得更加活泼。

二、能够激发更完美的想法。

心情放松时，处于能够自我控制的状态，也因此可以激发更完美的想法。

三、精力更加旺盛。

放松有助于贮存能量，也就能够做更多的工作，工作也更出色，而且不会感觉疲劳。

四、能够保持心情愉快。

紧张经常会导致情绪火爆。

知识不加以运用，就根本不具任何价值。

光了解放松的方法还远远不够，必须将这些知识提升到经验的层次，唯一的方法就是亲身加以体验。

以下是几点建议，虽然很简单，但却十分重要。

第四章　寂静中的声响（3）

一、必须逐字逐句地阅读本章。

二、积极地放松自我，告诉自己“我能够放松”

。

三、培养自己放松的习惯，除了白天练习两三次以外，临睡前也要养成放松的习惯。

不需要消耗能量时，就立刻养成放松的习惯，并将之视之为自己的第二天性。

如何运用倾斜板

将一个装有面粉的袋子直立时，底部会鼓胀起来。

这是因为重力法则的关系。

人类从出生开始，在二十四小时中，有三分之二的时间都是处于直立的状态中，当然也包括坐姿。

所以，重立法则就会发挥效用，产生腹部凸出的肥胖现象。

倾斜板正是为身材臃肿的男男女女所发明的最佳礼物。

只要每天在倾斜板上躺上一分钟，就可以使重力法则向相反方向运作，内脏也就可以回到原来的位置。

倾斜板是长二公尺，宽五十公分的板。

将其中的一端架在椅子、床铺、长板凳上——只要是高度为五十公分左右的固体都可以——头部向下，平躺在这块板凳上。

每次只要一分钟。

一天练习十次，反复练习。

使用倾斜板时，最好只限于身体健康者。

如果对自己的健康缺乏信心，使用之前，不妨请教医师的意见。

在本章开始之初，我们学习了放松的价值，其实，也可以将倾斜板运用在放松上。