三三言情小说

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第8部分(第2页)

这样在强身的同时还可以养神。

我们常听到“吸取日月之精华”

之类的话,不是在太阳月亮下边就会吸取到它们的精华,要有一种状态在那儿,这样才能“天人合一”

,才能使天、地、人相交通。

《南华经》上曾说:“巧者劳而智者忧,无能者无所求,饱食而遨游,泛若不系之舟。”

就是这种无忧无求的散步状态才是最好的,最值得提倡的。

散步最忌勉强,这不是几千米的耐力跑,也不是练兵,没有必须达到的强度,适可而止。

也可以且行且立,走得累了就停一会儿,跟人聊聊天,听听鸟叫,看看蓝天。

有时我们跟几个朋友一同出去,玩得高兴了,不觉疲倦,等坐下来休息的时候才发现累得不行,这就已经伤到了正气。

老年朋友尤其要注意。

“饭后百步走,能活九十九。”

饱食后是需要消化的,如果饭后不动,食物就会停留在胃里,如果缓缓行走,就会调动脾气,脾胃合作也就使食物的腐熟更加容易。

古人有个比喻,说脾胃都属土,就好像土地,要想让土地工作就得先耕锄,如果不动,那这块土地就要荒芜了。

所以“动”

就是耕锄脾胃这块地的锄头,散步故能消食。

吃完饭,过半个小时,出去走走,即使年老体弱,不能出门的,也要在家里走几圈,对筋骨,对脾胃都是很有好处的。

◎ 勤脱勤换护肩背,养肝当食*粥

春分过后由于天气变暖,大家户外的活动就多了,天气寒热不一,时升时降,人就容易受寒。

老年人气虚骨弱,不敌外寒,很怕冷。

所以在减衣服时要一件一件来,不光老人,年轻人也是一样。

很多十几二十岁的孩子一看到了春天,只要有一天温度高了一点,就马上脱了厚衣换单衣,早上公交车站经常能看到瑟瑟发抖的年轻人,让人觉得又可气又可笑。

不是旧社会,却一样不让自己温饱。

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震卦——春分:与春天一起舒张气息(2)

这时的温差很大,早晚凉,老人又多喜欢早上出去晨练,要多穿一点,等到中午气温高了再脱掉。

勤脱勤换,随天加减,最好是预备一件外套,走到哪儿带到哪儿,冷了就穿上,何必冻着呢?当然,像立春时一样,这时毕竟春天了,也不能上身太热,不然也是容易生病的。

除了全身的保暖,还有一个部位要特别照顾,就是后背。

春夏相交,虚寒时热之气就会伤人,冬月郁结在内的火气催痰上涌,这时老人容易多痰多咳。

而背寒伤肺,年龄大的人最要注意。

老人都要预备一件坎肩,专门用来护住前胸后背。

既然说节气主要是依据黄河流域的气候定制的,那么南方跟北方就会有所不同。

偏南地区这个时候气温一般都比较高了,而且阴雨连绵,雨水要比北方多得多,这个时候湿气就很重,穿衣不能太潮,注意干爽。

南方人又喜欢喝汤,这时如果喝了太多的汤汤水水,就会聚而为湿,内外夹攻,必会坐下病来。

*是有名的养肝明目之佳品,还可以解毒疏风。

*的种类很多,熬粥最好用花头小的,白色最佳,黄色次之。

用的时候要去掉花蒂,花要干,最好研成粉。

为了增加其滋补的作用,还可以在里面加上两片参片。

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