三三言情小说

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第4部分（第3页）

4．向左侧翻转，放松。

功效：放松全身，打开髋部，防止腿部浮肿。

缓解下背部酸疼。

注意：时间不要超过5分钟。

在后期，任何时候感觉不舒服，都要侧身休息。

后记

生命之于我，是美丽的。

当我的体内有了一个小生命，从那一刻起，便注定我心有所依。

在怀孕的日子里，用瑜伽来和小生命交流，抚摩着日渐隆起的腹部，在体式中感受到他的萌动，在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。

我更加体会到了对生命的赞美与愉悦，并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。

于是，我的身体更加放松，动作更加完美。

最重要的是，感觉心灵似乎有了皈依。

在瑜伽中，我能到达一处奇异的世界；回归自己内心的最深处。

我体味着一种纯美；这种美强烈地改变着我的身体。

这一切都是我的身体与之临近的另一个现实；而不是对美的幻觉。

思想在此中止；与纯美同在。

在这种纯美中，我能感受到来自我最亲密的人――宝宝的回应。

就这样，在整个孕期，我们一同分享着瑜伽。

终于，在漫长的等待中，上天赐予的小生命来到了人世间。

在看到他的一瞬间，我便深深地知道，他将是自己一生中最牵挂的人。

面对着他；我的心中泛起温馨；和包容的母爱。

这个被称为“小瑜伽人”

的宝宝，眼睛是那样乌黑清澈，纯净如一汪清水。

我深信瑜伽带给他聪明与睿智。

初为人母的日子是如此美好，在家时，与宝宝游戏，感受他的温顺、调皮、撒娇、嬉闹；　我享受着母亲所能享受的一切。

而瑜伽仍是不可或缺的，它将产后形体恢复与按摩宝宝结合，不仅舒展了我的肢体，更增进了我与孩子之间的感情。

更重要的是，我没有一般产妇的焦虑。

我心平气和、与人为善，对一些事物的看法也在慢慢地改变，即便是离开家出得门来，太阳、车流、红男绿女，一切都是理所应当、能够承受的。

人们流连在自己的气氛中，但在他们身份的下面，是种种生命正在温暖地无知无觉地洋溢着。

我一如既往地平视窗外不断消逝的景物，心中对每一个人微笑。

我渐渐地看到事物美好的一面。

这是瑜伽赋予我的蜕变，我在一天天展开的日子中活得信心十足。

生命如此广大；我们只是密如沙砾的凡人中不起眼的一粟。

当人生如一幅锦缎刚刚打开的时候；我与儿子；在