三三言情小说

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第4部分（第5页）

，一“上火”

就会服用清热苦寒药物祛“火”

。

清热苦寒药物虽然能暂时扑灭表象之火，但吃多了，会损伤阳气，虚火也会越烧越旺。

其实上火是因为阴阳失调、虚阳上泛，因阳气的推动力量不足、无法宣通造成代谢产物、病气邪毒积聚而化热，所以才会上火。

所以，祛火也要分清虚实，不可一味乱用清热苦寒药物，伤阳而不自知。

01　阳虚质：热量低，要。

。

。

阳气是生命之本，我们究竟应给怎样给“生命银行”

存入足够的“存款”

阳气呢？方法其实很简单，那就是——晒太阳。

中医认为，养生要和天时相应。

养阳也一样，要和春夏秋冬四时阴阳相结合。

春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，所以一年之中，最佳的养阳时间就是春天和夏天，这段时间，我们可以借助天之阳气，长自身之阳气。

那，天之阳气在哪里呢？在太阳。

太阳是最纯粹的阳气来源，所以想要借助天之阳气，就要多晒太阳。

1．日出时，我们先面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。

然后把两个手的“劳宫穴”

（大概位置就是在手掌心）面向太阳，这样做可以保养心和肺；

2．正午，太阳当顶时阳气最浓。

这时站在户外，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”

（大概位置在头顶正中心）进入身体。

然后低头，让阳气通过“风池穴”

（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。

3．傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”

（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间），我们先天的阳气就藏在“命门穴”

中，傍晚按揉“命门穴”

能将太阳最后一点阳气吸收进体内。

调整心态也是养阳的重要方面。

喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。

喜是属于阳，悲是属于阴的，如果每天我们都能开心、快乐，那么阳气就充足；相反，如果每天都郁郁寡欢，阳气就会受损，所以我们要保持快乐的心情，乐观的心态。

人的正常机体运转、工作、运动、情绪变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的，如果只出不进，身体终究有一天会垮掉，所以有意识的保持体内阳气充足对于我们来说是非常重要的。

专家问答：

问：我爷爷今年62岁，小腿静脉曲张，请问可不可以练习金鸡独立？

答：静脉曲张不适合长时间站立，从表面看金鸡独立不合适，但实际上很多患静脉曲张的患者练习金鸡独立后，静脉曲张不但没有加重，反而有减轻。

这是因为金鸡独立能把气血引到足底，能改善腿部的循环，但是如果?