三三言情小说

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第1部分（第2页）

答：你这种情况还可以风池穴（位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、中渚穴（掌心向下；中渚穴位于手背部位；小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出；用力按压；会有力量脱落的感觉）和养老穴（在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中），效果都很好。

02　体质养生有“三因”

。

。

。

中医认为养生应该遵循“三因制宜”

原则，即：因时制宜、因地制宜、因人制宜。

在养生时，全面衡量衡量和考虑不同季节、不同地域、不同环境、不同个体等因素，具体情况具体分析，区别对待，以制定出合适的养生方式。

《黄帝内经·素问·六元正纪大论》：“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。”

前两天我的妹妹给我打电话，说她的同学很喜欢我，希望我能帮她制定一个养生的计划。

对此，我只能说，不是我不愿意帮忙，而是养生并没有一种单纯的方子或是放之四海而皆准的方法，没有见到本人，没有经过详细的询问和了解，任何负责任的养生专家都不会给出这个养生计划的。

中医认为，养生受很多因素的制约，比如时令气候、地理环境、体质强弱、年龄大小等等，具体来说就是需要考虑“三因”

：因时制宜、因地制宜、因人制宜，这是中医学的整体观念和辨证论治在养生上的体现。

因时制宜，就是根据不同的气候特点来制定养生的方式。

比如春夏秋冬四季不同，养生的方式也各不相同。

正如《素问·六元正纪大论》所说：“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。”

春、夏两季，气温逐渐增高，阳气处在升发的状态，人体腠理疏松开泄，这个时候养生应该注意少吃辛温发散的食物和药物，以免耗伤阴气。

秋冬两季，气温逐渐降低，阳气敛藏于内，阴气盛而阳气衰，人体腠理致密，此时养生就应该注意少吃寒凉的食物和药物，以防苦寒伤阳。

因地制宜，就是根据不同地区的地理环境、地域特点来制定合适的养生方式。

比如对于气候寒冷，干燥少雨的西北高原地区居民来说，他们因为生活在风寒的环境之中，经常吃肉类喝牛、羊等动物的乳汁，所以体内容易产生寒邪、燥邪，日常生活中应该多吃辛散滋润的食物；东南地区，沼泽较多，地势低洼，炎热多雨，这里的居民经常会被湿邪、热邪所染，生活中应该多吃能够清热化湿的食物。

因人制宜，就是根据每个人的年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点来制定养生方式。

1．年龄。

不同年龄的人有不同的生理特点和气血情况。

《温疫论·老少异治论》说：“凡年高之人，最忌剥削。

设投承气，以一当十；设用参术，十不抵一。

盖老年荣卫枯涩，几微之元气易耗而难复也。

不比少年气血生机甚捷，其气勃然，但得邪气一除，正气随复。

所以老年慎泻，少年慎补，何况误用也。

亦有年高禀厚，年少赋薄者，又当从权，勿以常论”

。

小儿生机旺盛，但气血未充，脏腑娇嫩，不必刻意养生，如沾染疾病，应该少剂量，多观察，不宜用峻泻、涌吐以及大温大补的药物。

青、壮年发育成熟，气血旺盛，脏腑功能趋于稳定，对各类疾病的抵御能力也较强，此时的养生应该重在“固”

，固阳、固气、固精，如沾染疾病，则多用攻邪药。

老人生机减退，气血两亏，应多吃补气、补血的食物，如沾染疾病，应多用补益药物，慎用祛邪峻猛药。

2．性别。

男女性别不同，生理特点不同，养生方式也不尽相同。

女性有经、带、胎、产等情况，养生时应该加以考虑。

如在妊娠期，对峻下、破血、滑利、走窜伤胎或有毒药物，当慎养生调理。