三三言情小说

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第011章 一个爱好让我年赚千万（第3页）

后来就是坚持跑步、骑行或者健身等常规锻炼方式，以普通人的努力就能降低到了5o乃至更少。

他想着别人都能行，我这个逆天改命成功的人，为何不行？

在看到公寓附近就有健身房后，李垂文就上门参观一下，装修规模和器材都不错，重点是五年老店，跑路的概率比较低。

他曾有几次下决心要改变身材，最终都因为健身房中途跑路而腹死胎中！

据说健身房跑路都已经成为一门生意经了！

所以李垂文都要认真考察，发现这家环境不错，空间一点都不拥挤，器材清洁都非常及时，至于收费贵的缺点？就不算缺点了。

年卡5888，办卡后店里可以领三节免费私教课，本着白嫖不要钱的念头，李垂文当然要了，但想要我后续充值，那得看你本事。

私教是个肌肉猛男，在这年头私教约等于销售的情况下，一身虬结的肌肉反而是最好的说服力。

猛男有个反差的名字叫张秀，实在无法跟这大块头联系起来，但是人还不错，首先给他测了身高体重体脂率。

李垂文身高184，体重91公斤，对于练健身的人来说，这个体重不算高，但是对于他这类不健身的人士，肯定是有点超标准了。

不过他骨架大，看起来很均衡，哪怕过去没有专门健身，他也没有显胖。

穿上合适的衣服，给人感觉就是匀称，如果再加上足够的锻炼的话，他这身材在欧美都能吃得开。

教练问了他对训练的要求，李垂文非常明确：“我主要想降低心率，越低越好，我要保持运动员一样的健康体魄。”

“然后就是想把体脂率降下来，有一定的肌肉，但又不想太苛刻于饮食，健康舒适是前提。”

教练明白：“心率这问题，只要运动量上来了，心肺能力得到了增强那就会有显著的改善，达到要求不难。”

“但是身材的话，要改变没有捷径，出汗和重复训练没得跑，然后是膳食管理，少糖少油低热量，有条件多吃补剂。”

李垂文有钱，对健康不在乎成本。

唯一一点就是不想成为教练那种大块头。

张秀却无情指出：“你想多了，这点训练量差得远呢！”

当李垂文看过教练的训练量后，感觉这话非常有道理。