三三言情小说

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第4部分（第2页）

，结果三天后浮肿便消失了。

此外，以“薏仁绿豆汤”

当作早餐，对那些手脚浮肿、脾胃虚弱、头晕脑胀的人也特别有帮助。

有些银发族每天吃薏仁绿豆汤，然后搭配1杯柠檬水，在起床时喝一大杯（柠檬水的做法是将一个柠檬的原汁稀释于凉开水500毫升中）。

想不到仅仅是“柠檬水”

搭配“薏仁绿豆汤”

，连续吃一个月，竟然老人斑都明显地淡化了，这些银发族不仅手脚消除了浮肿，外表也变得年轻了许多，嘴巴都笑得合不拢。

燥体：易化热转为火体。

燥性体质一般表现为：身体燥热，常口渴、便秘，空咳无痰，体内水分不足，月经量少。

燥性体质者要谨慎食用热能过高的食物，食用过多高热能食物会诱发各类炎症。

燥性体质易与火性体质混淆。

二者最显著的区别是燥性体质人群自身会有明显的缺水感，较常人瘦弱，皮肤与同龄的人相比缺乏弹性。

燥性体质者适合选用富含维生素A、B族维生素、维生素E以及铁等物质的制汤原料。

体质燥热则需要多选用寒凉食物制汤，以适当补充水分。

风体：最多变，可演变为风热、风湿或风寒。

为风之物，既可助热，也可助寒。

属风性体质的人，脉搏（女性）80～100分，身材较小，动作快。

在日常生活中要注意少使用空调等电器。

风性体质的人70％表示在使用空调2～3个小时后会出现疲劳感（风湿），60％的人会因为空调风寒出现感冒症状，50％以上的人会出现血液循环障碍（风热）和头疼。

风性体质的人应放慢生活节奏，少用电器，注意夜晚休息，保证良好睡眠。

体质产生连锁演变，如气虚质易向气郁质及血虚质演变，气郁质又易向血瘀质发展，等等。

可见体质之间并非固定不变而是常发生兼并及转化，从而为多种疾病的发生埋下隐患。

这就是养生重在养生理体质的原由。

专家问答：

问：我是一名朝九晚五的上班族，身体处于亚健康状态，听说刮痧和拔罐是很好的防病、治病方式，我想请问一下，拔罐和刮痧有先后顺序的讲究吗？

答：这个没有一定之规，建议可以先刮痧，再拔罐，这样做的好处是把表层的瘀滞散掉，再把深层的瘀滞引出。

01　阳虚质：热量低，要。

。

。

寒伤阳，水寒型生理体质易发展为阳虚型病理体质。

易患疾病：泄泻、心肾虚衰、脾虚等。

特点：面白，怕冷，手足发凉，尿多清长，大便常稀，舌质淡，苔白，脉缓，喜静。

养生方法：温阳养生。

阳气是生命的原动力

中医认为“天人合一”

，认为阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。

自然界万物生长需要太阳，人的生命活动需要阳气。