三三言情小说

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第68章(第1页)

沈擎宇说:“我是要减重,不是要减肥。

或者应该说,我是要脱水。”

“脱水?”

纪锦皱眉。

这听起来就不像什么正经事儿。

“对。

我体脂率不高,没多少脂肪能减,肌肉也不能减,比前赛要降重,就只能靠脱水。”

纪锦不明所以地瞄了眼沈擎宇手边的大水壶。

如果要脱水,他刚才为什么还要喝这么多水呢?

“减重一般需要三礼拜。”

沈擎宇解释,“前两个礼拜我每天要摄入八升左右的水分,让身体养成排水的习惯。

最后一个礼拜我每天减少饮水量,身体还保留之前的排水习惯,就能快速把水分降下去了。”

体重的百分之六十都是水,不想减肉,减水分无疑是最好的办法。

纪锦问:“那,你要减多少啊?”

“我很久没减重了,得慢慢适应。

这次三周先减十五斤左右,把体重压到七十公斤以下,就能打轻量级了。”

“多少?!”

纪锦差点跳起来。

三周?十五斤???

他记得他在网上看到过一个笑话,有人问如何能快速在一个月内减掉十五斤,底下点赞最多的回答是只有砍掉一条腿才有可能这么快啊!

“只是临时脱水。”

沈擎宇说,“等称完体重就能补水了。”

“就算是临时的,这得多伤身啊!”

纪锦光是听都觉得心疼得要命,“而且你光靠脱水能脱水十五斤?!”

“能的,十五斤不算多。

我这几天控水、控盐,穿橡皮衣长跑,到最后两天再蒸桑拿把水分排出去就差不多了。”

沈擎宇安抚道,“这是格斗运动员的基本功,每个人都得会。

我只减十五斤很少了,等我适应了还能减更多,像UFC的运动员一般三周都能减十到十五公斤,厉害的减十八公斤也有。

称完体重补水,一天就能反弹回去八公斤。”

之前沈擎宇打的是业余赛,才会在比赛当天称重。

真正的职业赛都是在比赛前一天进行称重,这样万一运动员体重不达标,还有时间临时更换对手。

这也给了运动员迅速补水恢复体力的时间。

纪锦脸都快皱成一团了。

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