三三言情小说

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第8部分（第2页）

这样在强身的同时还可以养神。

我们常听到“吸取日月之精华”

之类的话，不是在太阳月亮下边就会吸取到它们的精华，要有一种状态在那儿，这样才能“天人合一”

，才能使天、地、人相交通。

《南华经》上曾说：“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟。”

就是这种无忧无求的散步状态才是最好的，最值得提倡的。

散步最忌勉强，这不是几千米的耐力跑，也不是练兵，没有必须达到的强度，适可而止。

也可以且行且立，走得累了就停一会儿，跟人聊聊天，听听鸟叫，看看蓝天。

有时我们跟几个朋友一同出去，玩得高兴了，不觉疲倦，等坐下来休息的时候才发现累得不行，这就已经伤到了正气。

老年朋友尤其要注意。

“饭后百步走，能活九十九。”

饱食后是需要消化的，如果饭后不动，食物就会停留在胃里，如果缓缓行走，就会调动脾气，脾胃合作也就使食物的腐熟更加容易。

古人有个比喻，说脾胃都属土，就好像土地，要想让土地工作就得先耕锄，如果不动，那这块土地就要荒芜了。

所以“动”

就是耕锄脾胃这块地的锄头，散步故能消食。

吃完饭，过半个小时，出去走走，即使年老体弱，不能出门的，也要在家里走几圈，对筋骨，对脾胃都是很有好处的。

◎　勤脱勤换护肩背，养肝当食*粥

春分过后由于天气变暖，大家户外的活动就多了，天气寒热不一，时升时降，人就容易受寒。

老年人气虚骨弱，不敌外寒，很怕冷。

所以在减衣服时要一件一件来，不光老人，年轻人也是一样。

很多十几二十岁的孩子一看到了春天，只要有一天温度高了一点，就马上脱了厚衣换单衣，早上公交车站经常能看到瑟瑟发抖的年轻人，让人觉得又可气又可笑。

不是旧社会，却一样不让自己温饱。

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震卦——春分：与春天一起舒张气息（2）

这时的温差很大，早晚凉，老人又多喜欢早上出去晨练，要多穿一点，等到中午气温高了再脱掉。

勤脱勤换，随天加减，最好是预备一件外套，走到哪儿带到哪儿，冷了就穿上，何必冻着呢？当然，像立春时一样，这时毕竟春天了，也不能上身太热，不然也是容易生病的。

除了全身的保暖，还有一个部位要特别照顾，就是后背。

春夏相交，虚寒时热之气就会伤人，冬月郁结在内的火气催痰上涌，这时老人容易多痰多咳。

而背寒伤肺，年龄大的人最要注意。

老人都要预备一件坎肩，专门用来护住前胸后背。

既然说节气主要是依据黄河流域的气候定制的，那么南方跟北方就会有所不同。

偏南地区这个时候气温一般都比较高了，而且阴雨连绵，雨水要比北方多得多，这个时候湿气就很重，穿衣不能太潮，注意干爽。

南方人又喜欢喝汤，这时如果喝了太多的汤汤水水，就会聚而为湿，内外夹攻，必会坐下病来。

*是有名的养肝明目之佳品，还可以解毒疏风。

*的种类很多，熬粥最好用花头小的，白色最佳，黄色次之。

用的时候要去掉花蒂，花要干，最好研成粉。

为了增加其滋补的作用，还可以在里面加上两片参片。