三三言情小说

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第四章 tay fit如何拥有自律的人生 第二节 为什么你总是三分钟热度（第1页）

很多人在改变自己的时候，遵循的顺序都是do-have-be。

也就是说，觉得自己某方面有不足，那就首先想要去“做”

（do）些什么，来“得到”

（have）什么，最后“成为”

（be）什么。

可是，如果不事先想清楚你要成为什么样的人，那你即使做了很多，也是事倍功半。

就拿减肥这件事来说，一般人的顺序是：

1．我想要减肥。

（do）

2．因为我想要美好的身材。

（have）

3．最终，我想成为一个健康自信有魅力的人。

（be）

于是，他们在健身房自拍，天天在镜子里观察有没有人鱼线、马甲线，他们会幻想自己也能把衣服穿出模特的效果，计算着瘦下来之后出街会有多少回头率……然而，这种对于目标的美好幻想虽然很激励人，但同时也会给我们带来巨大的沮丧感。

甚至可以说，正因为这个“be”

太过美好，反而越发衬托出“do”

的无力和无效，让我们看不到“have”

的希望。

这是因为，你梦想的绝大多数目标都不能给你及时反馈。

道理很简单：一个目标之所以会成为大多数人的梦想而非现实，正因为它难以达到。

难以达到，是因为难以坚持；而难以坚持，则是因为中途你走的每一小步，看起来都那么微不足道。

你在健身房折腾得死去活来，奄奄一息，上秤一看，该多胖还是多胖，摔！

这时，你的心态变化遵循着这样一个顺序：

1．等我瘦下来，嘿嘿嘿嘿嘿……（流口水）

2．我要努力减肥！

（流汗）

3．唉，还是没变化……（流泪）

所以，梦想越美好，中途的努力反而越渺小，就会越难坚持。

因为在你的do-have-be之间，有着令人望而生畏的空隙。

可是等等，你没发现这里有什么问题吗？驱使你的动力，是“等我瘦下来”

如何如何，可是如果你不能先像一个瘦子那样生活，你就不可能真的变瘦啊！

摔！

体形是长期生活习惯的结果，而不是可以刻意改变的。

否则，就算你通过坚强意志成为一个瘦子，你内心里住着的那个胖子最后一定也会再次拉你下水。

美国有一档电视节目叫《超级减肥王》（TheBiggestLoser），在25万美元奖金的刺激下，有选手创造过减掉59.62%体重的惊人纪录。