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第四章 tay fit如何拥有自律的人生 第四节 为什么不在乎别人的眼光是个大谎言（第2页）

决定。

成年人可以笑着说“有一种冷叫你妈觉得你冷”

，但是在小孩子的世界里，当“关键他人”

只可能是父母的时候，“你妈觉得你冷”

，那就真的是冷的唯一标准。

而即使是对成年人来说，我们通常也并未能摆脱“关键他人”

，只不过对象和小时候不一样罢了。

比如在青春叛逆期，父母说什么你都听不进去，可是小伙伴们鄙视你的衣着打扮，却会让你度日如年；又比如当一个人已经事业有成时，通常不会在意流言蜚语，但却特别不能忍受信任的人的背叛。

真正能不被他人左右，永远对自己有中立客观的评判，是值得追求的最高境界，但对大多数人来说，这不现实。

所以，对于自律来说，我们需要在两方面找到自己的“关键他人”

。

第一，是帮助我们建立自信的“关键他人”

。

跟很多人想的不同，能持续起作用的自律心态并不是源于自我否定，而是源于自我肯定。

也就是说，自律的基本逻辑，不是“我太差，所以我要变好”

，而是“我这么好，怎么能忍受这样的状态，怎么能做这样的事”

。

后一种心态，古人称之为“狂狷”

，认为“狂者进取，狷者有所不为”

，也就是说，因为自视甚高，所以给自己设定更高的标准。

现代人有一个更接地气的说法——自恋。

自恋并不一定是坏事。

它提供了一个解释世界的正面模型：所有好的状态，都是应该保持的；所有坏的状态，都是可以改变的。

这种自我效能感，即使本身毫无来由，却能产生实实在在的效果。

所以，如果你要提升外在形象，首先就需要寻找善意的眼光，要找到那些能够使你增强自信的“关键他人”

。

这并不是给你灌迷魂汤，让你觉得现在还不错，而是给你一个正向的视角，让你始终相信现在的不足是可以解决的。

同样是胖，有些人会说你“肥得像猪”

，有些人则会觉得“很有曲线”

。

很明显，前者是恶意的，后者是善意的。

而后者的善意，又不是那种“我就喜欢胖的”

，或“不管你多胖我都会爱你”

的放弃，而是属于“你有你的特点，在我眼里这就是你的优点”