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第四章 tay fit如何拥有自律的人生 第七节 为什么你做不到管住嘴（第1页）

在你成为一个自律者的道路上，经常需要自己给自己打气，所以，要时刻注意语言的暗示。

比如说，通常我们在说到“自律”

二字时，都会有一种不自觉的暗示，表面上是在弘扬其崇高价值，实质上却增加了心理负担，让人更容易放弃。

不知道你有没有意识到，那些经常被拿来当成自律典型的人，比如头悬梁的孙敬、锥刺股的苏秦、卧薪尝胆的勾践，其实细想起来，都是有问题的。

一个人如果真的已经养成自律的习惯，为什么非要咬紧牙关，甚至是自虐，才能强迫自己做出自律的行为呢？说得阴暗一点，如果这些故事都是真的，等孙敬、苏秦当了官，勾践报了仇，原本的压力消失了，他们不就会原形毕露，变成油腻的中年废柴吗？反过来说，如果你真是足够自律的人，自律的生活对你而言只是像吃饭喝水一样的习惯而已，又有什么好说的呢？难道你会觉得，早晚刷牙，出门自己系鞋带，是需要每天给自己打鸡血才能做到的事吗？

发现没？如果你把“自律”

看成一件很伟大、很坚难、需要拼命发狠才能做到的事，就说明你离真正的自律还远着呢！

当然，这并不是说我们可以很轻松地从不自律变成自律。

只是你要警惕，由于在日常语言的暗示里，对“自律”

这件事附加了太多励志光环，反而会导致我们产生畏难情绪，觉得这不是普通人能做到的事，不但没被激励，反而会被吓倒。

很多人在讲自律故事时，想表达的是“他们真伟大，我们要学习”

，实际效果却是“他们这么夸张，我们真的学得了吗”

。

后者，就是暗示的力量。

心理学家的看法是：语言的暗示是改变行为模式的有效方式之一。

因为我们怎样去称呼一件事，往往就决定了我们怎样去思考它，而我们怎样去思考它，往往就决定了我们怎么去对待它。

有一个案例很典型。

美国行为科学家阿莫斯·特维斯基（AmosTversky）在哈佛医学院做了个实验：医生需要决定在一项新的针对肺癌的治疗手段中，是否需要开刀手术。

实验员将被试的医生分为两组，并向两组通知了开刀存活率的统计结果：

a组——开刀后第一个月的存活率是90%。

b组——开刀后第一个月的死亡率是10%。

很容易看出，a、b两组只是将同一个统计结果以不同框架呈现，a组用的字眼是“存活率90%”

，b组用的则是“死亡率10%”

，这两者在概率上是完全相同的。