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,你会发现你的每一种不愉快的情绪经历,都是一种宝贵的人生体验,都丰富了你的人生经历,引发你思考,促进你成长。
在心理学中,“加法思维”
是一种极为提倡的思维方式,它有利于人们形成正向思维,保持开朗明快的心境与情绪,促进问题的顺利解决。
日本的春山茂雄曾写过一本《脑内革命》的畅销书,该书的主要论点便是要求人们进行加法思维,比如今天你被老板大骂一通,那么你应该这样想,老板是信任我的忍耐力和精神修养的;老板是重视我的行为的。
与加法思维相反的是减法思维,同样是挨骂,有的人被骂了一通之后马上精神萎靡,忧心忡忡,老板是左右看我不顺眼,老板这样做贬损了我的价值,我他妈的要和老板干一番……
研究发现,运用加法思维时,脑内会分泌出有利于身心的荷尔蒙——吗啡,帮你迅速摆脱痛苦,使你心情舒畅,处于最佳的精神状态。
而在运用减法思维时,脑内则会分泌出有害身心的毒性荷尔蒙,破坏你的身心健康。
不幸的是,很多人都会陷入“减法思维”
之中,以至于现代人的忧郁症状越来越严重,甚至忧郁症还被“世界卫生组织”
预言为人类“二十一世纪第三大疾病”
!
此现象的严重可见一般。
加法思维要求人们多从积极的角度看到自己所拥有的东西,即使在面临不幸、烦恼、压力等不良情绪经历时,也要从另一个角度体验其带给自己历炼的机会。
加法思维虽与减法思维截然不同,然而加法思维却内在地包含着减法思维。
其理念在于:用加法来构建积极乐观的态度,强化正态效应,去享受生活中的种种好处;用减法去面对生活中的种种不如意,消除减少消极、悲观、埋怨的情绪,淡化消极因素。
比如,岁月的流逝必然带走许多东西,同时也会给我们增加许多东西。
运用减法思维的人会说,“我们又要少活一年了,惨啊!”
然而,运用加法思维的人则会说,“我们又多生活了一年,太好了!”
看来,同样是生活一年,运用减法思维,则会越减越少,使人的一生充满危机与压力;而运用加法思维,则会越加越多,使人的一生充满满足与欢乐。
再比如,一个人一生都在用减法思维,当他20岁时,他说,“我失去了童年。”
当他30岁时,他说,“我失去了浪漫。”
当他40岁时,他说,“我失去了青春。”
当他50岁时,他说,“我失去了幻想。”
当他60岁时,他说,“我失去了健康。”
试想,如果运用加法思维,他将会有不同的心态。
当他20岁时,完全可以去想自己正拥有着令人羡慕的青春;当他30岁时,可以因自己所拥有的才干而自豪;当他40岁时,他收获了成熟的人格魅力;当他50岁时,他因有丰富的人生经历而富有;当他60岁时,他因知天命而拥有快乐。
记得心理学家米切尔·霍德斯曾经说过:“我们周边的环境从本质上说是中性的,是我们给他们加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种。”
“加法思维”
便是你分析问题、解决问题时应当选择的思维方式,也是你从平凡的生活经历中获取积极的体验与幸福生活的关键。
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