三三言情小说

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第81章（第2页）

了一声，“我还以为你要陪我一起锻炼的意思是你要跟我一起，原来只是听我锻炼，你好像个监工。”

s说：“不愿意那就挂了？”

许青霭怕他真挂，忙说：“我又没说不愿意。”

s轻笑一声：“嗯，那好好做。”

许青霭被他笑得面红耳赤，顺杆儿爬问他：“那做得好有没有奖励？”

s说：“做完再说。”

许青霭说：“行，第一阶段，平板支撑三分钟。”

手机两端陷入安静，s的呼吸声几不可察，许青霭的呼吸声越来越重，一分钟不到便开始微微发颤。

s说：“放慢呼吸，肌肉不要紧绷，放松。”

许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉，调整呼吸的频率，一呼一吸。

“不……不行了……我好累……我放松不了……”

许青霭艰难喘气，断断续续地说：“我撑不住……了……还有多久啊……”

s说：“还有半分钟，放慢呼吸不许说话，再慢，跟着我的呼吸频率调整。

还有五秒，四、三、二、一，结束了，做的很好。”

许青霭几乎塌在健身垫上，s声音清冷低沉，及时托住他的动作。

“慢慢放松身体，做十五秒拉伸。”

s等了一会，问他：“做完了么？”

许青霭说：“做完了。”

s问他：“累不累？”

许青霭跟着他的指令做，虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛，比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。

“不累。”

“不累那继续。”

s说。

许青霭说：“第二阶段，卷腹三组，一共四十五个。”

陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸，尽量平静地引导。

以指令掌控他的呼吸，把握他的节奏，让他在自己的引领下一举一动。

陆黎书没想到的是，许青霭实在是……太会喘了。

他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶，让人忍不住想要再狠一些，逼他发出极限的痛哭。

不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。

每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火，带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。

他下腹滚烫，连带着声线都嘶哑，喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。

许青霭喘着气问他：“我做得好不好啊？”

陆黎书摘下眼镜，说：“勉强及格。”

许青霭说：“那我今晚还有奖励吗？”