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第39章 再次出现的冲动（第2页）

从整体上看，由外，中，内三个圈组成，这样就可以根据自己距离需求去自由的选择搭配，非常灵活，作为户外训练地点是非常不错的。

游云停了下来，看着微微有点喘气，擦拭着头上汗水的藤正进行曲和稻荷一说道：“休息一会儿吧，待会儿教你们一种变速跑训练。”

游云打算用的就是法特莱克跑！

法特莱克跑是一种变速长跑训练方法，这种训练方法的特点是在跑步的过程中，根据地形、地貌或人为设置的加速与减速段落来发展耐力。

这种跑步方式可以提高赛马娘的耐力，增强心肺功能，同时也能够有效地提高速度和爆发力。

是一种非常适合户外进行的跑步训练方式，它可以在跑步的过程中享受不同的风景和地形。

阳光透过林间的树叶洒在地面上，踏上了沙质小道。

藤正进行曲和稻荷一站在原宿门起点，深吸一口气，调整好呼吸，然后纷纷迈开脚步。

感受着脚底传来的质感变化，土地时而松软，时而坚实，非常考验马娘的对地面的应变能力。

不同的路段地形非常多变，有起伏的坡道、沙地、草地和林间小道。

她们需要灵活地应对不同的地质状况，用适应性的步法和姿势奔跑。

随着跑步的进行，进行曲和稻荷一也逐渐提升了速度和强度。

时而加速冲刺，时而慢跑放松，让身体逐渐适应不同的负荷和速度变化。

<divclass="tentadv">“喂…喂，今天真的……是让我们放松吗？！”

稻荷一不断喘着气。

这种路好难跑啊……

感觉比平时训练还要累……

她看着还保持平稳呼吸，不紧不慢跑着的藤正进行曲。

该死！

……是蹄铁的重量变重一点儿的缘故吗？

还是其他的什么……

明明只是增加一点重量！

！

她咬着牙想着。

稻荷一汗水不断从额头滑落，她的心跳骤然加快，身体燃烧着热量加剧。

这种感觉是……

极限！

她转头震惊的看着跟在身后的游云。

原来如此，不愧是训练员！

她并没有放慢脚步，而是坚定地向前奔跑，挑战自我的极限。

“看来极限到了。”

游云平静的看着稻荷一。

这段时间以来游云也在不断思考着，要如何才能让稻荷一再次激发那种状态。

各种极限强度训练都做过，与进行曲的训练赛也没少进行，但是就是无法再次触及zone。