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周一上午先是个恢复跑,四千米20分钟跑完。
尤墨小腿上捆着两个四公斤的铁砂袋,很轻松的边跑边聊。
铁砂袋是老爷子自己做的,形状跟护腿板似的,后面用两根带子固定好,前面看着也不别扭,不像自己买的沙袋,一绑在腿上就鼓鼓囊囊的,被队友们笑话了好几回。
卢伟也觉得自己体力有长进,这专业队的训练虽然不是很科学,但还是比打野球的时候要好的多了。
这一阶段就是体能储备,十多天以后的比赛密度很大,基本是三天一场,三场小组赛加三场淘汰赛半个月就要打完。
也亏着少年娃们恢复能力强,不然六场比赛打满的话不死也脱层皮了。
这也算是国内足球的特色了,虽然没有市场化,却很有挣钱的意识,反正门票是免费的,也没电视转播收入,那早点打完就能省下不少开支。
比赛质量,运动员的身体承受能力,这些东西暂时没人考虑。
以后或许有,但也就最顶层的职业联赛可能出现这方面的考虑。
青少年队比成年队的比赛成绩好,就不是偶然现象了。
很多小运动员都有被过度压榨的现象,过早的专业化训练让成绩出的很早,后面就一直走下坡路了,直到带着一身伤病退役。
樊指导算是不错了,一直在培养这些少年们的兴趣,没有刻意的追求成绩,也就没有在力量,体能这些比较容易占便宜的地方下功夫。
但是有人不这么看,一队体能教练孙永康一直颇有微辞,本来就觉得过来支教有些屈才,又看见这么松松垮垮的体能训练,更是气不打一出来。
和女足比赛后他就找方主任汇报了这一状况,直言体能训练才是出成绩的重中之重。
方主任也是运动员出身,游泳队水球队都待过,平时也爱上场和队员们踢着玩。
听完汇报后结合自身体会,就格外上心这个事情了。
“老樊呐,你这个体能训练要抓紧,上次比赛有好几个抽筋的,这状态拿到比赛里很难出成绩了。
一队的小孙这方面不错,我看可以按他的方法试试。”
樊指导面无表情,点了点头。
孙永康面带微笑,侃侃而谈:“现在追加力量训练用处不大了,时间太紧。
不过最后这十多天,冲刺下体能还是很有效果的。”
————
这其实也是国内体育的特色了,领导的意志无处不在,只要能把握领导的心思,要权给权,要钱给钱,要人更没问题。
体能储备是个循序渐进的过程,慢慢增加运动员的耐受能力,才不会让运动员几下就被掏空。
所以训练量的把握就很重要了,需要对每个队员都有着细致的了解,甚至制定不同的训练内容,才能稳定有效的提高运动员的体能。
少年们很快就觉得不太对劲了,20分钟慢跑完了休息五分钟就是30米的折返跑,十组,每组间隔两分钟,两人一组,落后的还要加跑两组。
一旁还有领导在看着,体能教练在催促着,气氛就更紧张了。
李宇天很享受现在的训练内容,他的体能一直是最好的。
看着那几个累的像狗一样喘着粗气直不起腰的队员,心里更觉舒坦。
他虽然不清楚今天为什么会这么练,但隐隐能感觉到,毕竟体能教练是一队的,和哥哥的关系一直很好。
一场比赛抽筋两次的家伙,看你到时候怎么上场打比赛!
此仇不报非君子,但这么轻松就报了,也实在有些不过瘾。
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