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情绪的对抗是情绪危机之源
在很多情况下,一个小小的矛盾之所以会造成更大的矛盾,一个小小的情绪火花会酿成更大的情绪危机,根本原因就在于双方的一种“以牙还牙”
的态度与行为。
小刘平日里态度温和,人缘不错。
然而,他特别害怕遇到问题与矛盾,因为这意味着将会引发更大的问题与矛盾。
例如,这几天在一项合同谈判上,小刘遇到了点麻烦。
本来在其他人看来也许只是一件小事,然而小刘当下的反应却是失望、自我保护和愤怒。
感觉自己吃亏了,并且开始责备谈判对手。
这使得谈判对手也不高兴,矛盾自然加剧。
最终合同的谈判陷入了更大的僵局。
其实小刘也意识到,出现这些问题的根本原因就在于:在他的内心深处,有一种极强的自我保护意识。
因为他经常发现,他的情绪模式是,当他认为他的“对手”
们根本没有听他说话的时候,就开始寻找理由去贬低他们,把他们的重要性降到最低,完全抛开公正的立场。
当然,了解到这一点让小刘感到难受,但也比下面这句话好:我喜欢以牙还牙的感觉。
面对矛盾与问题,许多人会选择以牙还牙,迁怒他人,而不是将心比心,理解对方。
原因就在于前者比后者更为容易,而且可能会感觉更好。
他们心中的潜台词是:我被愚弄了,对方不颀赏我,不尊重我。
我害怕对方会伤害我,所以我需要更深、更快、更多地伤害对方。
这样的潜台词与冲动来自于避免他们成为受害者的内在动力。
所以,他们被这种恐惧感驱使采取行动,于是便变得盛气凌人。
然而,悲催的是,正是这种态度与行为使他们成为受害者。
因为这种态度会使他们更偏执地认为,对方试图愚弄他们,或者鄙视他们。
为了让他们自身觉得自己是对的,他们还会不可避免地加强“我受到了攻击”
的想法。
这种对自身所遇到的情绪问题的评析态度或行为,只会使当事人陷入一个奇特的怪圈之中。
在心理学上,这种现象称之为“反射—惯性”
。
他们的行为起初像是一种反射,这让他们感觉良好,于是他们就继续这种行为。
他们越试图去保护自我,贬损他人,便越会使双方更加敌对,甚至变成拳击场上互相窥伺的拳击手。
结果是“谁也下不了台阶”
。
如何走出这种怪圈?一个有效的解决途径就在于——培养与加强同理心。
事情对人的影响总是同人的切身体验密不可分。
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