手机浏览器扫描二维码访问
无论什么情绪都是你的选择
素芹是一位公司的白领,最近陷入了极度的苦恼之中,谁也不想见。
朋友问她为何如此?她告诉朋友在单位里属她勤快,每天都提前到单位打扫卫生,其他人都太懒,让她很是看不惯,经常批评他人。
她曾真诚帮助过单位里的好几个人,为她们做过事,还借给她们钱。
然而在某一天,她偶然得知这几个人不但没念她的好,反而在背地里还老说她的坏话。
素芹一下子被震惊了,她的精神一下子也垮了。
她不明白为什么人心如此叵测,为什么周围的人如此自私自利。
因此,很长一段时间,她都处在抱怨与愤怒的情绪中,无法摆脱出来。
问题出现时,我们往往将关注的眼光聚焦在客观因素之上。
如上述案例中的素芹,将自己所受到的打击归因于外界——同事不念她的好,说她的坏话。
这种做法无异于是“关起门来敲门”
,因为我们自己便是引发问题的根本所在,但我们却将关注的视角伸向了门外——别人或外在因素,而不从自身找原因,忽略了所有情绪的产生皆是“我们任由外在因素影响内在实相的结果”
。
情绪是你对这些外界刺激的反应所导致的。
面对相同的外界刺激,不同的人会有不同的情绪反应。
这就说明,情绪是一种抉择,而不是任何事的结果或成果。
心理学情绪理论认为:情绪、情感产生的源泉是客观现实。
但是,情绪、情感又不是客观现实直接、机械地反映。
客观事物对人的作用必须通过人的认知过程,而人的认知过程受已有知识经验的制约,并与人的态度或愿望相结合。
正是这种制约,当事件符合人的认识和愿望的系统时,就产生肯定的情绪;当出现的事件非己所愿,就容易产生否定的情绪。
因此,认知在情绪、情绪的产生中起着中介作用。
一个人的认知系统或信念系统,决定其对问题和情绪的应对方式。
美国著名心理学家艾里斯的情绪abc理论证明了这一点。
abc的理论认为:情绪不是刺激事件本身所引起的,而是由个体对这一事件的解释和评价所引起的。
abc理论当中,a代表诱发事件,b代表个人的认知或信念系统,c代表情绪反应。
艾里斯认为,c=axb:诱发事件和信念的交互作用,最终导致结果c。
一个人虽然对a(诱发事件)无能为力,但是他可以选择自己的应对方式来建构b(认知或信念),最终导致c(结果)。
慧玲今年已经30岁了,跟她的老公肖齐和两岁的女儿肖莉过着幸福的生活。
但肖齐突然告诉她,要抛弃他们,和他已经怀孕的21岁的秘书双宿双飞,慧玲非常痛苦!
慧玲虽然对于事件的发生无能为力,但是她可以选择自己的应对方式。
她可以选择理性信念,坚强地告诉自己:“我知道肖齐做了什么,真希望他没有这么做,但他如果非要跟那人野女人在一起,不要我和肖莉,也没事儿。
我们母女照样可以快乐地生活。”
一次秘密的游戏测试,一个无法自由通往现实世界的荒芜的小岛,当普通玩家与那些双手沾满鲜血的重刑犯们在这里相遇,没有人能猜到最后的结局。小菲,我不是你的敌人,永远不是。随时欢迎你回到我身边!吉菲痛心的看着面前这个曾经熟悉的身影,她知道,黑暗已经完全吞噬了他的灵魂,而他们,再也回不到过去。注本书已完本,欢迎订阅,票票请投给新书伊氏探案集,谢谢...
爆笑宠文那晚喝醉,她浑浑噩噩地吻了他,一夜之间成为全校公敌!他却食之髓味,从此缠上她,逃也逃不掉,避也避不开!更有一张婚姻契约从天而降,他邪笑着高调宣布童落落,你以后就是我老婆了!从此,壁咚地咚甚至床咚,天天咚不停终于某日,她被逼至墙角气得直跳脚宫傲桀你个色狼离我远点!某男却邪魅一笑怎么,撩了我还想跑?喂喂喂有话好好说别动手动脚啊喂!!!(本文非女强,女主自带萌点,看不惯请绕道)...
我们是渺小的人,但是一点一点慢慢的抓,拿出勇气去抓!渺小的人也能抓住伟大的事物!我们知道自己的渺小,所以更要将手伸到更高处抓到自己渴望的强大!如果没有监狱系统我或许还是一个无名小卒但为了我渴望的爱,我愿化身为魔!外家拳宗师?黑拳拳王?赌神高进?四大神捕?这些都是天马流星拳打到天上的浮云。想看吕布手持方天画戟统领百万雄师的霸气么?想圆儿时的英雄梦么?超级监狱长带你走进英雄的世界,让你享受一夫当关万夫莫开的豪情壮志!这个世界没有什么你做不到的,有的只是你敢不敢想!你要不要去做!相信我,你是英雄!...
一个神秘的系统,流传千年,从遥远的位面深处而来,穿梭无数位面,只为征服!醉卧天下美人膝,醒掌位面无上权!当手握神奇的征服系统,一切,都不是梦!新书八变雷龙已签约,望朋友们多多支持推荐作品下有直通车!...
赶着春运回家过年,杨小贝在凌晨两点半的县城里迷失了,结果直接走到了1979年的老家,遇见还没结婚的爸妈谁能帮忙解释她手上的拉杆箱还有炫酷的双肩包是怎么回事?...
阎王叫你三更死回来!阎王算个屁,老子说了算!一手握笔主生死,一手拥美人入怀发家致富,逆天改命!你说我炫技?不存在的...