三三言情小说

手机浏览器扫描二维码访问

第一节 行动转移(第1页)

当你将思维过度地专注于一种消极事件时,这种专注的思维便会产生强烈的排他性,即排挤掉其他的思维,尤其是与之相悖的思维。

在这种情况下,心理沉迷与情绪沉迷现象便会发生,使你沉溺于消极事件与消极情绪的泥淖里无法自拔。

当你生气的时候,换一件事做吧

很多人都有这样的经验,当自己处于情绪困境时,可以通过找点别的事情、改变自己行为的方法,使自己的不良情绪得到缓解。

这种方法称之为行动转移法,是一种行之有效的情绪转移法。

一度低迷的股市行情让老吴的心情有些糟糕。

于是,他打算去洗个蒸气浴。

在浴室里,老吴很快结识了一个朋友。

然而,交谈不久,这个朋友便开始向老吴详细地讲述他应当忧虑的每一件事。

他谈到了股票市场行情,但又说短期的浮动倒不至使人忧虑,因为再过六个月,股票价格就会跌到很低的水平,这才是真正令人担忧的。

这位朋友的话让老吴的心情更为糟糕。

于是,老吴听完这番话后便迅速地离开了。

他打了一小时网球,同几个孩子踢了一场足球,又与妻子痛痛快快地打了一会儿乒乓球。

大约三个小时之后,老陈又回到蒸汽浴室。

刚结识的那位朋友依然在那里忧虑着各种事情,并且一见到他又开始列举其他各种需要忧虑的事情。

在这段时间里,老吴是在充满激情的生活中度过的,而那个人则完全沉陷于忧虑之中。

面对的问题是相同的,然而老吴与其朋友应对问题的态度却是不同的。

老吴在面对自己无能力解决的问题时,不会选择让这些问题持续地困扰自己,而是通过寻找其他自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,让自己以积极乐观的态度应对眼前的困扰。

而他新结识的这位朋友在这方面,就明显地差了很多。

从根本上来说,二人的区别就在于能否有效地利用情绪转移法来调节自己的情绪。

我们的生活体验中包括了五个层面:环境状况、行为、情绪、生理反应、思维。

其中思维、情绪、行为和生理反应是作为一个系统发生作用的。

在与外界环境状况发生交互作用的过程,人的思维认知系统、情绪、行为和生理反应都做出了相应的反应,而每一个环节的改变又会相应影响到其它环节:

热门小说推荐
罪恶岛

罪恶岛

一次秘密的游戏测试,一个无法自由通往现实世界的荒芜的小岛,当普通玩家与那些双手沾满鲜血的重刑犯们在这里相遇,没有人能猜到最后的结局。小菲,我不是你的敌人,永远不是。随时欢迎你回到我身边!吉菲痛心的看着面前这个曾经熟悉的身影,她知道,黑暗已经完全吞噬了他的灵魂,而他们,再也回不到过去。注本书已完本,欢迎订阅,票票请投给新书伊氏探案集,谢谢...

落跑甜心:恶魔校草,撩够没!

落跑甜心:恶魔校草,撩够没!

爆笑宠文那晚喝醉,她浑浑噩噩地吻了他,一夜之间成为全校公敌!他却食之髓味,从此缠上她,逃也逃不掉,避也避不开!更有一张婚姻契约从天而降,他邪笑着高调宣布童落落,你以后就是我老婆了!从此,壁咚地咚甚至床咚,天天咚不停终于某日,她被逼至墙角气得直跳脚宫傲桀你个色狼离我远点!某男却邪魅一笑怎么,撩了我还想跑?喂喂喂有话好好说别动手动脚啊喂!!!(本文非女强,女主自带萌点,看不惯请绕道)...

超级监狱长

超级监狱长

我们是渺小的人,但是一点一点慢慢的抓,拿出勇气去抓!渺小的人也能抓住伟大的事物!我们知道自己的渺小,所以更要将手伸到更高处抓到自己渴望的强大!如果没有监狱系统我或许还是一个无名小卒但为了我渴望的爱,我愿化身为魔!外家拳宗师?黑拳拳王?赌神高进?四大神捕?这些都是天马流星拳打到天上的浮云。想看吕布手持方天画戟统领百万雄师的霸气么?想圆儿时的英雄梦么?超级监狱长带你走进英雄的世界,让你享受一夫当关万夫莫开的豪情壮志!这个世界没有什么你做不到的,有的只是你敢不敢想!你要不要去做!相信我,你是英雄!...

位面征服系统

位面征服系统

一个神秘的系统,流传千年,从遥远的位面深处而来,穿梭无数位面,只为征服!醉卧天下美人膝,醒掌位面无上权!当手握神奇的征服系统,一切,都不是梦!新书八变雷龙已签约,望朋友们多多支持推荐作品下有直通车!...

重回俏七零

重回俏七零

赶着春运回家过年,杨小贝在凌晨两点半的县城里迷失了,结果直接走到了1979年的老家,遇见还没结婚的爸妈谁能帮忙解释她手上的拉杆箱还有炫酷的双肩包是怎么回事?...

超级大主簿

超级大主簿

阎王叫你三更死回来!阎王算个屁,老子说了算!一手握笔主生死,一手拥美人入怀发家致富,逆天改命!你说我炫技?不存在的...

每日热搜小说推荐