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你受到他人情绪的左右了吗?
在古老的西藏,有一位叫爱地巴的人。
他有一个很有意思的习惯,每当与他人生气要起争执的时候,他便会以最快的速度跑出家去,绕着自己的房子和土地跑三圈,然后坐在田地边喘气。
即使他后来变得很富有了,他也依然有着这样的习惯。
很多人都会问爱地巴为什么他每次生气时会跑三圈,而爱地巴的回答说:年轻时,我碰到生气、吵架之类的事情时,就绕着房地跑三圈,边跑边想,我的房子这么小,田地这么少,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这儿,我的气就消了,于是把所有的时间与精力花在工作上。
当我变很富有后,还是会碰到让人生气的事情啊,这时我绕地走三圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较呢?想到这儿,气就消了。
应对他人的情绪,是我们自身能够持续拥有良好情绪的关键。
不幸的是,很多人并不能很好地掌握应对他人情绪的技巧。
处在都市生活中的人们,不知从何时起,情绪与脾气变得越来越大。
别人踩了我们一下,我们会脱口而出,“眼瞎了”
,因此而大吵出口甚至大打出手;别人发了一句牢骚,无意说了不利于自己的话,马上会使我们暴跳如雷,甚至破口大骂。
他人的坏情绪常常成为自身坏情绪的导火索,针锋相对,直至最后以两败俱伤收场。
对他人情绪的不良处理是很多人际冲突产生的根源。
通常来说,对他人情绪的不良处理与错误应对方式包括以下四种类型:惩罚型、交换型、冷漠型、说教型。
惩罚型——认为他人出现的情绪是挑衅,对方应当因此而受到惩罚。
当他人表露出自身情绪时,自己会立马以更大的情绪、更激烈的表现,以压倒对方气焰的方式来回敬。
而此时,如果对方也以相同的方式来应对,便会使战火越烧越旺,让双方都失去理智,在愤怒的火焰中无法自拔。
迁就型——当他人表现出情绪时,自己会投其所好地迁就对方。
给予一些对方在乎的东西去驱使对方的情绪暂时消失。
这种方式虽然能暂时性地消除或减弱对方的情绪,但并不能从根本上解决问题,而且还会在双方之间形成不健康的相处方式。
冷漠型——认为情绪是每个人自己的事情,对对方的情绪视而不见、不理会或不作反应,让它自生自灭。
例如,当女友表露自己的情绪时,男友认为她应该有能力处理自己的情绪,或者不应该将情绪显露出来。
于是,假装看不见,置之不理。
这使得二人的矛盾积蓄下来,女友的情绪进一步恶化。
说教型——不顾对方的感受与真实心理需求,以教育者的姿态说大量的道理教育训导对方。
这使得对方陷入更大的情绪困扰之中。
这是最常见的一种方式。
很多人习惯用“应该”
和“不应该”
的大道理、严厉的责备或过度的说教去试图阻止或消除别人的情绪。
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