手机浏览器扫描二维码访问
记忆既可以帮助,也可以妨碍你
心理学家保罗·艾克曼与罗伯特·利文森曾做过一个实验,用记忆来刺激情绪。
他们原以为,受试者面对摄像机,浑身上下接满了测量心率、呼吸、血压、出汗和皮肤温度的各种线圈,可能很难回忆起过去的经历。
然而恰恰相反,大多数人似乎非常渴望能有机会重现和重温过去的情绪经历。
一有机会,一些人甚至会立刻表现出情绪。
而且,实验还证明,人们在回忆起过去的经历时,很容易产生与当时相似或相同的情绪。
回忆起的场景,即使不能使受试者马上重温当时的情绪,也会使他们有机会重新建构生活中的事件。
心理学家的实验揭示了情绪产生的另一个途径——回顾过去的经历,也揭示了情绪与记忆之间紧密的联系。
经历过的事情及其连带的当时的情景与情绪化的反应会或深或浅地留在我们的记忆之中,当再次回忆起这些经历时,我们也许能再次体会到当时的感觉,或者会产生不同的感觉。
记忆能帮助我们重温过去的经历,过去的情绪。
但如果任由记忆的光顾,尤其是时常体味过去所经历的负面情绪,则只会打乱当前的心境。
也许你常会纳闷为什么同样的问题总是一而再再而三的出现,其实这不是问题与情绪在找你,纠缠你,而是你身体里留存的情绪记忆在做崇。
这些情绪记忆是被我们压抑下来的、库存在体内的、转变为潜意识的东西,即心理学家荣格所说的“阴影”
。
这些被我们压抑下来的阴影,都是没有释放的能量。
那么,如何有效利用情绪与记忆之间积极的一面,割断负面记忆对情绪所形成的影响呢?
选择心情平静的时候,回忆过去的情绪经历,从而获得一个客观的评价。
“记忆的自动激活与选择性”
理论认为,人在特定情绪状态下,更容易唤起相似的情绪记忆。
例如,当你与你妻子或丈夫处在甜蜜的状态时,曾经的愉快也很容易被联想起来锦上添花;当你愤怒时,三朝五代的委屈和不满更容易纷纷联想起来雪上加霜。
同时,在特定的情绪状态下,人对事物的感知也是有选择性的,那些和当前情绪状态一致的事实,更容易引起我们的注意。
正因为记忆与情绪之间的这种选择性,处在强烈情绪反应过程中的人很难对过去的经历有一个全面而客观的评价。
因此,比较明智的方法是,选择你心平气和的时候,回忆过去的情绪经历,此时充分的理性与理智的分析才能帮你看清过去,认清现实,把握未来。
培养积极的心境与积极的情绪状态,从而获得一个崭新的看待问题的角度。
黄粱一梦,董然重生回95年,利用重生读心术两大外挂挽回人生遗憾,冲击商业版块,在科技金融市场创造巅峰神话!董然比任何人都清楚谁掌控了经济,谁就掌控了这个世界!...
十万人在线阅读,爆嗨全场!华夏最神秘的猎狼特种部队指挥官齐大兵,在一次秘密行动中带着三名属下穿越到了抗日战场。但他所见的抗日战场,将与以往有着绝大的不同,因为就在918事变的当天,日军竟然展开了全面侵华战争,欲要一口吞下我泱泱中华!PS作者已经完成抗日之铁血兵魂我的抗日大队抗日大英雄等多部作品,信誉保证!...
新婚洞房夜,她被他视之敝履,肆意张扬的一指刺穿她的身体,让身心她惨遭凌辱。...
年度火爆都市大作洗髓伐毛,脱胎换骨,大脑,洗洗更健康。智商300以上是一种什么体验?他过目不忘,甚至记得母亲子宫里的声音他心细如发,看表情就知道校花心里想什么他学习逆天,不管什么,都能触类旁通他反应机敏,看得清楚你的每一个动作。这是一个高智商学生纵横都市的故事,醒脑爽文,不一样的体验。别人用金手指装逼,你只能看着,而这本书的超能力,你也学得会,这是一本可以给智商充值的书。...
她惊人美貌惹来灾难,成为他圈养的禁脔!他宠她到天堂,又毁她到地狱除了我,所有让你心疼的人,我都会挖出他的心。跳动的心脏奉上,她扣动扳机去死吧你这个魔鬼!爱欲交织,阴谋重重,她为了弟弟能够出狱,才想尽办法接近他…他嗜血狂笑,亲手刀刃了她最爱的亲人,将她强占到流产大出血这是你隐瞒身份处心积虑的结局,我会让你‘身’不如死!他爱的是她的身体,为何她目光空洞倒在血泊之中,他的心狠狠痛了?女人,给我生个孩子。当围绕在她身边的男人接连出现,他强制命令。她却报复流产一场鲜血淋漓的爱情!南宫少帝,你让我看到最的爱!千晨,千万个人从我的心边走过,只有你最大胆无情地踩在了我的心上!...
反宇宙的梦幻一族为了征服正宇宙,派出的先遣队小队以地球虚拟网络世界为基础,使用梦幻一族的技术与能力制造出一个可以让地球人快速进化提升实力的附属空间,被称为神镇,意为神灵居住的城镇。被选中进入神镇空间修炼的傅凌天无意中得知了这个惊天大阴谋,作为一个热血尚存的地球人,他开始背负拯救世界的沉重使命...