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第六节 加法思维（第2页）

，你会发现你的每一种不愉快的情绪经历，都是一种宝贵的人生体验，都丰富了你的人生经历，引发你思考，促进你成长。

在心理学中，“加法思维”

是一种极为提倡的思维方式，它有利于人们形成正向思维，保持开朗明快的心境与情绪，促进问题的顺利解决。

日本的春山茂雄曾写过一本《脑内革命》的畅销书，该书的主要论点便是要求人们进行加法思维，比如今天你被老板大骂一通，那么你应该这样想，老板是信任我的忍耐力和精神修养的；老板是重视我的行为的。

与加法思维相反的是减法思维，同样是挨骂，有的人被骂了一通之后马上精神萎靡，忧心忡忡，老板是左右看我不顺眼，老板这样做贬损了我的价值，我他妈的要和老板干一番……

研究发现，运用加法思维时，脑内会分泌出有利于身心的荷尔蒙——吗啡，帮你迅速摆脱痛苦，使你心情舒畅，处于最佳的精神状态。

而在运用减法思维时，脑内则会分泌出有害身心的毒性荷尔蒙，破坏你的身心健康。

不幸的是，很多人都会陷入“减法思维”

之中，以至于现代人的忧郁症状越来越严重，甚至忧郁症还被“世界卫生组织”

预言为人类“二十一世纪第三大疾病”

！

此现象的严重可见一般。

加法思维要求人们多从积极的角度看到自己所拥有的东西，即使在面临不幸、烦恼、压力等不良情绪经历时，也要从另一个角度体验其带给自己历炼的机会。

加法思维虽与减法思维截然不同，然而加法思维却内在地包含着减法思维。

其理念在于：用加法来构建积极乐观的态度，强化正态效应，去享受生活中的种种好处；用减法去面对生活中的种种不如意，消除减少消极、悲观、埋怨的情绪，淡化消极因素。

比如，岁月的流逝必然带走许多东西，同时也会给我们增加许多东西。

运用减法思维的人会说，“我们又要少活一年了，惨啊！”

然而，运用加法思维的人则会说，“我们又多生活了一年，太好了！”

看来，同样是生活一年，运用减法思维，则会越减越少，使人的一生充满危机与压力；而运用加法思维，则会越加越多，使人的一生充满满足与欢乐。

再比如，一个人一生都在用减法思维，当他20岁时，他说，“我失去了童年。”

当他30岁时，他说，“我失去了浪漫。”

当他40岁时，他说，“我失去了青春。”

当他50岁时，他说，“我失去了幻想。”

当他60岁时，他说，“我失去了健康。”

试想，如果运用加法思维，他将会有不同的心态。

当他20岁时，完全可以去想自己正拥有着令人羡慕的青春；当他30岁时，可以因自己所拥有的才干而自豪；当他40岁时，他收获了成熟的人格魅力；当他50岁时，他因有丰富的人生经历而富有；当他60岁时，他因知天命而拥有快乐。

记得心理学家米切尔·霍德斯曾经说过：“我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种。”

“加法思维”

便是你分析问题、解决问题时应当选择的思维方式，也是你从平凡的生活经历中获取积极的体验与幸福生活的关键。