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当你能够以一种积极的心态、积极的视角对你已经经历、正在体验、未来或有的消极情绪进行评估时,你便能够轻松地摆脱消极情绪的困扰,将消极情绪转化为积极情绪。
释放你的个性,别再麻木下去
在压力之下,在不如意的环境之中,在传统观念的束缚之中,很多人渐渐地收敛了自己的锋芒,隐藏起了自己率真的个性,学会了“感觉麻木”
,建立了保护机制,使自己不再对事情有同样的情绪反应。
露茜从小就被父母以“好孩子”
的标准来教育。
那时,每当她对玩具发火时,父母就会立即告诉她:“人不能对东西生气。”
当她与小朋友发生冲突时,父母更是会立刻制止她:“不能对别人生气。”
即使当露茜到了青春期,父母也常常教育她,“要懂得克制自己,不能使自己陷入心情不好的境地,不能愤怒、不能忧虑,要时常彬彬有礼,心平气和,即使与他人争辩的时候也应如此。”
这种教育理念灌输下的露茜失去了很多同龄人应有的喜怒哀乐,表现出少有的冷静与成熟。
然而,在这种冷静与成熟的外表之下,露茜心里并不快乐。
在她的日记中,露茜这样写道:“在生活中,我常常感到无能力发怒的压力变得越来越大。
虽然我的性格类型令雇主们喜欢,我平和、礼貌,而且很能干。
但是仔细想一下,我很苦恼,因为我常常被雄心更强或咄咄逼人的人欺负。
他们故意这样做,我想是因为他们不害怕我。
有时,我因对某个同事霸占了有意思的项目,或因跟我开让我不高兴的玩笑而反复琢磨,心里很不舒服。
但是只要一面对他们,我有教养的‘好孩子’表现就占了上风,我表现出彬彬有礼,只不过与之拉开点距离而已。
其实不是我害怕对方的反应,只是他人进攻时,我感到内心的退缩,于是变得无动于衷,可事后我非常愤怒。
家长把我训练得太有教养了!”
当用一种太过拘束、压抑的“好孩子”
标准来要求孩子的行为时,在规范了孩子的行为的同时,也剥夺了孩子张扬自身个性的权利,使他们的生活失去了蓬勃的生机与活力。
不幸的是,失去生机与活力的生活正在被越来越多的人所体验。
如此一来,对于痛苦或者说负面情绪我们越来越没有感觉,对于欢乐与激情我们越来越麻木,以至于对于生活也缺乏应有的怀念与憧憬。
这便是许多都市人时常困惑的:“为什么越是年龄看长,越是找不到快乐,整天板着脸,甚至都不记得上一次是什么时候开怀大笑过了。”
这就是成熟吗?不。
这充其量只能算作是伪装的成熟。
真正的成熟是个性丰富的、内心充盈的、理性与感性并存的,情绪控制与情绪释放兼具的。
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