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第0066章 气功之意守丹田(第3页)

端坐势,坐在凳子上,或者椅子上,两腿屈膝下垂,脚掌着地,两手自然放在两大腿上部,上身端正,两眼微闭,目视鼻尖。

舌抵上腭,意守丹田。

插花势,在床上或禅椅上,两腿交插盘坐,两脚尖向前,脚心向外,上身端坐,两手在腹前平脐相叠,势如端弥陀印,两眼微闭,目视鼻尖,自然呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

双盘势,坐在势盘戓椅子上,两腿交插,屈膝相盘,具体方法是先抬右脚,使足外踝放在左大腿上,足心向外,再抬左脚,使足外踝放在右大腿上,足心向外,上身端正,全身肌肉放松,两眼微闭,留一小缝,目视鼻尖,自然呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

站褝法中的三圆势法,两脚开立与肩同宽,即脚尖稍向里扣,两手屈肘在胸前环抱,两掌心相对,形如抱球,然后两手同时缓缓下按,落于腹前,两掌指相接,掌心向里,身体保持端正,两眼微闭,目视鼻尖,意守丹田。

卧禅法有仰卧式和侧卧式。

仰卧式,面向上躺在床上,两腿自然伸直,两脚尖自然外撇,两手心向下,平放于两大腿外侧,两眼微闭,目视鼻尖,用鼻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

侧卧式,躺在床上,一般以右侧着床为好。

两腿向前稍屈,大腿与上身成大钝角形,右侧躯体着床,左腿附于右腿上,稍向前提。

两手屈肘于胸侧着床,右掌心向上,左掌心向下,头稍向前钩,形如螳螂,两眼微闭,目视鼻尖,自然闭口,舌抵上腭,用鼻呼吸,意守丹田。

而华枫为什么要将静禅功所有的禅法都看了呢!

因为他发现,每种禅法在不同的时间和不同的地点,都可以随时练习。

这样,就可以利用不同的时间地点来练习。

毕竟,华枫不是和尚,他不可能向少林寺里和尚整天都坐在寺里。

而华枫作为一个气功初学者,他坐在床上照着坐禅法中插花势,全神贯注,将思维集中在关元穴。

坐在床上的他也不知过了多少分钟,外面响起了周聪的声音。

“华兄,两点十分了,咱们要去上公共课了。”

每次看到华枫关门,周聪和朱仁毅两人都以为他在睡觉了,所以周聪又连续叫了几声。

周聪之所以这么急,还不是因为要求看有没有mm。

而华枫刚才在,坐禅练习意守丹田时,他发现自己其实很清醒,但是那种感觉,就像一个人在梦中的时候,他并不知道自己在做梦,有时在梦中很想拼命地喊出来,可是自己又喊不出来。

而当自然醒来,或者别人叫自己的时候,自己才知道原来一直在做梦。

而练习意守丹田的华枫就像在梦中望着外面的世界,可是,他不知道自己练习意守丹田,他还没有从中醒来,而当周聪喊他的时候,他才知道自己刚才在干什么,而当他一看手表,发现已经过了一个多小时,而华枫刚才感觉不够一会而已。

现在醒来的他,感到非常的清醒,比自己睡午觉还有精神。

【嚎,嚎,。

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