三三言情小说

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第七章 跑圈（第4页）

这个跑圈，领头的发力时机和最后收尾的人很关键，中间段只要跟住领队速度就行，已经跑了九圈，秋华做了九圈领队，大家也已经早就习惯了，最后一圈还是会跟着秋华的节奏来跑的。

“开始！”

最后一圈开始，秋华这次没有冲得特别厉害，匀速开始跑了起来。

我蓄力大喊了一声：“大家跟着领头的一起啊，一定要跟住了。”

对着身边的大牛说：“你可得坚持住了，不行就喊，我来推！”

进入到最后一百五十米，秋华大喊一声冲啊！

身后的一帮子人跟着冲刺了起来，就剩下最后几个体型比较大的人。

我见状，直接一把就推上了大牛，边跑边推，边推边大叫：“冲啊！”

身旁的几个也像被我感染了，大牛更是咬紧牙借着我的推力全速冲了最后一百五十米！

“最后一圈！

一分……”

蔡姐刻意卖了下关子，“零三秒！

！

！”

“漂亮！

！

！

！

！

！

！”

顺利完成任务，大家纷纷叫好，喊完后就直接瘫倒在场地上，没想到最后一圈能跑这么快。

这个训练的确很累人，就连我平时一直跑圈的人都感觉到了肺部通透，也和大家一样瘫倒。

一旁的大牛看上去只差口吐白沫了。

“这是我们的第一次训练，这次的跑圈是高强度间歇式有氧训练，你们或许现在会头晕恶心，但这个训练能最快时间，最高效得恢复乃至于加强你的心肺功能，之后大家千万不要忘记对膝关节的放松和肌肉的再次拉伸。”

严教练一边总结今天的跑圈训练，一边从坐着的地方站了起来，“对了，今天是第一次训练，我顺便宣布下今年的球队队长。”

大家一听队长两个字，纷纷从瘫倒状坐直了身子。

“队长就是……”

严教练边说边把手举了起来，然后朝我指来，我一个寒颤，不禁起了一身鸡皮疙瘩，“王寒，新赛季将担任我们的队长。”