三三言情小说

手机浏览器扫描二维码访问

第10部分（第1页）

心胸、松弛身心。

惯于微笑的肌肉确实能够发送生物化学信息，告知神经系统，大可以放下溃退、争斗或僵住的反应。

微笑就是无条件的友善之情，使我们得以无畏地接纳任何经历。

一行禅师当年曾经造访旧金山禅学中心，发现中心的学员对严格的精神训练都非常投入。

拜访行程即将结束时，学员们齐聚一堂，请求禅师为大家的修行指点迷津，他微笑着说道：“你们每天应该晚一点起床……还应该多多微笑。”

对我们的生命说“来吧”

“来吧”

的练习，并不止于针对当下的经历，我们也可以对整个生命说“来吧”

，对我们的友谊、儿女、外貌、个性、工作，以及灵修之道都说“来吧”

，不过，由于我们是如此惯于追求完美，当我们退后一步，看看自己“到底做得好不好”

时，通常还是会觉得生命不如预期的圆满。

这时魔王又现身了，在我们生命中的良善与价值上蒙上一层阴影。

禅学老师艾德？布朗（EdBrown）是位杰出的厨师，也是旧金山葛林斯餐厅（GreensRestaurant）的创始人，因擅长利用天然食材烹制佳肴而远近驰名。

但是早年当他还在塔萨贾拉山禅修中心（Tassajaramountain）担任大厨的时候，也曾面对棘手的难题。

艾德一直想要做出自己梦想中的饼干，但是无论尝试哪种食谱，或不断变换材料，他都觉得味道“不对”

。

后来他发现，原来那难以达到的高标准，是自己多年前设定的——从小到大，他就对贝氏堡饼干（Pillsburybiscuits）情有独钟，他脑海中早已“制作”

这种饼干千万次了。

终于有一天，转变发生了，那便是觉醒：我在跟什么比较而觉得味道“不对”

？天啊，我一直想做的，竟然是罐装贝氏堡饼干！

然后，精彩的时刻到来了，我真心品尝了自己做的饼干，不跟（之前潜藏的）其他标准比较；饼干有着麦香、薄脆且奶油味十足，“充满了阳光和大地的气息，口感实在”

（就像里尔克的十四行诗所说的）①，真是无与伦比、活力十足。

这是我印象中最满意的一次。

　。

　想看书来

第四章　无条件的友善之情（7）

这些时刻可能会令人感到无比震惊、无比解脱；当你明白了生命原本就很美好时，感谢自己吧！

只有在跟制作精致、包装精美的产品比较时，它才会显得有所不足。

想要制作饼干——或者生命——却不想要弄脏碗、不想要混乱、不要沮丧、不要愤怒，的确很容易让人感到挫折。

接下来就是品尝了，亲自品味当下的经历——有多么错综复杂且堆叠如山，深不可测……

能够对我们那既不圆满、又杂乱无章的生命说“来吧”

，实在蛮大胆的，但也令人如释重负；哪怕只有一刹那的可能性，我们也能立即与喜悦相逢。

但是，倘若我们这辈子一直不断努力想做出“贝氏堡饼干”

，那么，追求完美的习性就不会轻易放过我们。

每当不信任和怀疑悄悄爬上心头，我们一不小心可能又会走回头路，不再无条件地拥抱自己的生命。

这是需要善加练习的，每当“哪里出差错”

的感觉又把我们拖下水时，我们一定要学习再度振作，再者，正如艾德所指出的，当我们停止用某种完美的标准来跟自己比较时，才能真正品尝、玩味、尊敬并欣赏我们的“今日饼干”

，也就是当下的生命。

假使能够放下“生命该怎样怎样”