三三言情小说

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第23章 卷不许卷（第2页）

在这点上游云表示很无辜。

他在教导稻荷一跑姿和步伐的相关技巧时发现，少女对这方面的掌握速度明显慢很多。

对自身跑姿的掌控调节能力并不好。

用一句话来说就是——思想放空，让身体自己动的跑法。

稻荷一显然并没有进行曲的那种技巧上的天赋。

于是游云就改变自己的思路，只教导少女相对简单的步伐，跑姿方面也只训练最基础的。

他根据稻荷一力量大，身体素质优秀的天赋，着重对她肉体力量和身体协调方面进行挖掘和开发。

通过心率精准的把控稻荷一对各种训练的压力适应情况，制定符合她情况的训练量和训练强度。

什么？

你跟我说累？！

你身体累不累我比你更清楚.jpg

总之这些天下来，稻荷一已经开始畏惧清晨的闹钟声了……

……

“不行！”

对于藤正进行曲的请求游云直接严厉拒绝。

开玩笑，20公里这直接翻了一倍了，光是慢跑，周跑量就高达140公里！

这还不包含后面作为主体的训练跑量。

<divclass="tentadv">就算增加训练压力，即使是晨跑也不能一下跳跃式增加，得慢慢进行加量。

而且新的压力程度至少要保持3~4周的时间，然后才可以再进行调整。

跑步训练的压力应该循序渐进。

那种试图在每周的训练中都比前一周做得更好，或者在每次进行某种训练时都比前一次做得更好的方式是错误的。

不关注身体发出的声音或误以为“强撑即是突破，坚持就是胜利”

的自我感动。

在每个下一次的跑步，总要比上一次速度更快，或路程更长的想法，结果伤害身体、打击意志的案例比比皆是！

动画里帝王和麦昆刚认识时，在训练场互相卷的行为，游云当时看了大喊离谱。

从影子上可以看出当时是正午，从正午卷到夕阳落下，这至少跑了6个小时吧！

？

普通人跑步速度大概稍高于10kmh，连续6小时，能沿港珠澳大桥从香港跑到澳门！

至于马娘的速度……

就这样她们还能跑第二天，第三天，第四天……

这种强度，腿部压力直接拉满，你们俩不受伤谁受伤啊……