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这就是乐观主义的态度。
“从柠檬中提取柠檬汁”
的策略表征了这样一种理念,即所谓的负性情绪很可能是一种高能量的动力和激情,很多人误解了它们,进而为负性情绪所累。
如果能正确地认识它们,有效地利用它们,便可将其转化为强大的动力与积极的情绪。
“从柠檬中取柠檬汁”
的策略可广泛应用于一切负性情绪之中。
一名心理咨询师对其来访者的话便是这一策略的很好运用。
来访者:昨天我被老板炒鱿鱼了,我感到无比沮丧。
为什么不幸总是降临到我的头上?
咨询师:这确实是一个不幸的消息。
但你有没有想过不用上班的好处?
来访者:有什么好处?
咨询师:正好你有了一些时间做你自己喜欢的事。
正好你可以潜心下来认真规划一下你的职业生涯与人生旅程;正好你可以接受各种专项训练。
一旦你有了更清晰的职业规划,具备了更好的专项技能,你就会在一个更高、高理想的工作平台上施展你的才华。
在运用这一策略时,要培养善于从苦涩柠檬中提取甘甜柠檬汁的技能。
很多时候,你之所以陷入一系列的负性情绪中,是因为你将自己所有的思想与念头集中在了那些苦涩的柠檬身上,你的脑海里充满了悲、苦、涩、恼,这些思想越来越膨胀,你也越来越感到窒息。
而如果把自己的视角转移一部分出来,看到黑暗里的光明与苦涩中的甘甜,那么,你的心境将会完全不同,而你也将收获不同的结果。
例如:
有些朋友遇到一些事情,觉得自己被伤害、忽视或激怒了。
所以,他满脑子都是这样的想法:
现在,我们运用“从柠檬中提取柠檬汁”
的策略来进行一下思想的改造:把句子中的“果”
改变它的相反词,再把句首的“因为”
二字放在最后,这些话便变成了:
上司太严厉了,所以我很开心,因为……
这个产品太少人知道了,所以我很容易推广,因为……
最近经济不景气,所以我的业绩可能会更好,因为……
怎么样?运用这一策略之后,原有的负性情境与负性情绪的强度是不是减弱了很多?希望之光与积极的情绪是不是增强了很多?
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