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这是不平等条约,任谁看了都不合理,但费禧禧偏偏同意了。
有人猜费禧禧和柯长英关系不一般,立下赌约是为两人调情制造时间。
有人笑称,谁也别瞧不起谁,当初费禧禧把方鹏搞那么难堪,今天照样走了人家老路。
都是教练和营员。
男男女女嘛,都犯浑。
费禧禧恨不得扇长舌怪耳光:“我是结婚了,还是谈恋爱了,性质一样吗?”
“看嘛,还是有情况,被我套出话了吧。”
费禧禧无语:“您最厉害,您火眼金睛。”
这世界就是大染缸,眼睛混浊看谁都冒黄光。
我呸!
费禧禧这个菜鸟做主教练,其实资格不够,苏孟特地询问了柯长英意见,“赌约是赌约,你的意见最重要”
。
柯长英反问苏孟:“如果我的意见没有赌约重要呢?”
苏孟被这话打得措手不及,摸不透头脑:“你想说什么?”
“我情愿和费禧禧做赌徒。”
苏孟将原话转给费禧禧,一字不差,语调相仿。
费禧禧被自己和柯长英的患难情谊感动,柯长英真靠得住,柯长英可真好。
事实是柯长英只好了某个瞬间。
费禧禧盯柯长英的三餐搭配,盯他每天五小时训练,盯他规律作息。
体重就是不变。
费禧禧明白肌肉难减,明白每个人身体情况不同,明白不要急于求成。
可她和柯长英明明都很努力,为什么就是没有变化。
费禧禧开始查阅各类资料,翻之前营员留下的真实记录,甚至开始亲手设计柯长英的三餐。
减肥要吃得少,要挨饿,但不是受罪,减肥者应摄入足够含量的营养物质满足身体需求。
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水、维生素等等缺一不可。
蛋白质不必多说,生命活动的主要承担者。
许多减肥小白会迷惑,既然是减肥,减去身体里的脂肪,那我在减肥期间一定不要摄入脂肪。
这种想法是完全错的。
脂肪能维持体温、保护内脏、提供能量供应与储存,脂肪于人体而言十分重要。
网上很多明星的减肥食谱,实施起来或许有用,但对身体伤害很大,如果不能维持饮食习惯,体重很快就会反弹。
减肥期间糖类是要摄入的,从新鲜的瓜果蔬菜中选择低卡、低糖的,另外注意升糖指数。
西瓜含糖量相对较高,热量不高,但升糖指数很高。
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